孕婦初期飲食 5個(gè)飲食習(xí)慣孕婦需知

飲食對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一件非常重要工作，因?yàn)楦怪械奶喝晔峭ㄟ^(guò)母體來(lái)吸收各種營(yíng)養(yǎng)，如果孕婦的飲食不合理，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，非常容易影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕婦們?cè)趧倓倯言胁痪玫臅r(shí)候應(yīng)該如何飲食呢？讓我們一起去仔細(xì)了解一下吧！

孕婦初期飲食

一、適量

孕婦在孕期如果想吃水果的話，一定要注意適量，特別是一些含糖分比較高的水果，例如西瓜，如果在食用這些水果的時(shí)候不加以節(jié)制，那么非常容易引發(fā)孕婦患妊娠糖尿病，而且還會(huì)危害到寶寶的健康。

二、適時(shí)

孕媽媽吃水果還要注意時(shí)間，最佳的時(shí)間是飯后兩小時(shí)左右，以及飯前一小時(shí)。若是飯后立即吃水果的話，是很容易造成孕媽媽出現(xiàn)便秘或者是脹氣的情況。

三、吃后要漱口

水果中的糖分比較多，尤其是發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，會(huì)影響孕媽媽的口腔健康，這些物質(zhì)是很容易滋生細(xì)菌的，因此，孕媽媽吃了水果后要漱口。

四、注意水果外皮

孕媽媽們?cè)谑秤盟臅r(shí)候一定要注意水果的衛(wèi)生，在食用水果之前，要將水果的外皮用清水清洗干凈并且將皮去掉。值得注意的是，千萬(wàn)不要用菜刀削果皮，因?yàn)椴说渡峡赡軙?huì)含有很多寄生蟲(chóng)的卵，以免將這些帶到水果中，影響腹中的胎兒。

五、注意禁忌

水果雖然好，但是并不是所有的水果都適合孕媽媽吃，因此，吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕媽媽不能吃的，因?yàn)檫@兩種水果都可能會(huì)造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

溫馨提示：若是孕媽媽很喜歡吃水果的話，最好是在懷孕24—28周時(shí)，做一個(gè)血糖監(jiān)測(cè)，以免出現(xiàn)妊娠糖尿病。相信孕媽媽現(xiàn)在知道怎樣吃水果比較好了。

孕婦能吃什么水果

孕婦能吃桃子嗎

孕婦吃桃子有一定的好處，但要注意適量。

1、桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它不但含有人體所需的鈣、磷、糖、鐵以及脂肪等成分，還含有豐富的蛋白質(zhì)。而且桃子中所含有的鐵量和果膠成分比較多，因此孕婦經(jīng)常吃桃可以有效的防止貧血，而且對(duì)便秘也有著一定的緩解和治療作用。

2、桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)油、苦杏仁酶及維生素B1，可以消瘀去腫，治愈外傷。孕婦可以吃桃子，具有潤(rùn)腸、活血的作用。但是千萬(wàn)不能吃桃仁，桃仁有墮胎的作用。

3、桃子屬于溫性水果，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

4、桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

桃子屬于溫性食物，因此孕婦不能大量的吃桃子，除了會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)外，對(duì)胎兒也不好外。因此孕婦吃桃子要適量。桃子有破血作用，對(duì)桃子過(guò)敏的孕婦最好不要吃桃子，以免出現(xiàn)風(fēng)疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，影響胎兒健康發(fā)育。

桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

1、桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效。

2、桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘。

3、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可醫(yī)治陰虛冷汗和咳血等癥。

4、桃葉也有殺蟲(chóng)之功效。

5、桃花有消腫、利尿之效，可用于醫(yī)治浮腫腹水，大便干結(jié)，小便晦氣和腳氣足腫。

桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、硅肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。

桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用?？捎糜诖蟛≈螅瑲庋澨?，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

桃還具有藥用價(jià)值。唐代藥物學(xué)家孫思邈稱其為“肺之果”，還說(shuō)“肺病宜食之”。按中醫(yī)稱肺為“嬌臟”，喜濕潤(rùn)，惡干燥。桃子富含膠質(zhì)物，這類(lèi)物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。桃子的營(yíng)養(yǎng)還善走皮表，《大明本草》中說(shuō)，將桃曬成干(桃脯)，經(jīng)常服用，能起到美容養(yǎng)顏的作用。只是桃干的含糖量過(guò)高，用開(kāi)水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風(fēng)味。

桃子味甘酸，性溫，有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人美容及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。

尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人多食。

吃西瓜注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽吃西瓜有好處，但是一定要適量，每天吃西瓜最多不超過(guò)200克。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，如果吃西瓜太多，攝入過(guò)量糖分的話，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的重要原因，因此吃西瓜一定要有個(gè)度，不能無(wú)節(jié)制的食用。

另外，一些患有感冒，腎病或者糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。尤其是患糖尿病的準(zhǔn)媽媽?zhuān)晕鞴弦欢ㄒ卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及胎兒的身體健康。

孕婦能吃櫻桃嗎

孕婦可以吃櫻桃嗎吃櫻桃注意事項(xiàng)

答案是可以吃的。大家可能有所不知，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，它含有豐富的鐵元素，是有利生血，并且其中含有磷、鎂、鉀，當(dāng)中維生素A的含量也比蘋(píng)果高出4-5倍，所以是孕婦和哺乳中婦女的最佳的也是理想的水果。

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見(jiàn)櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高！櫻桃味道酸甜，還能促進(jìn)食欲，這也是吸引廣大準(zhǔn)媽媽的關(guān)鍵。

1、櫻桃可以為孕婦補(bǔ)給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋(píng)果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

2、櫻桃是可以讓孕婦更加美麗的：懷孕這是個(gè)特殊的時(shí)期，櫻桃不僅可以平衡皮質(zhì)分泌，而且還有延緩老化的維生素A，這樣幫助活化細(xì)胞和美化肌膚。

3、櫻桃也是孕婦預(yù)防貧血的首選：常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。

4、養(yǎng)顏駐容：愛(ài)美的MM和孕婦們一定要看哦，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

孕婦吃櫻桃的注意事項(xiàng)

無(wú)論你是特殊時(shí)期的孕婦還是一般人群，食用櫻桃是都要注意以下事項(xiàng)：

1、櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌?櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。

2、如果有潰瘍癥狀的人、上火的人就要慎食，如果是患有糖尿病的話就不能吃。

3.6.5毫摩爾/升時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此，高血鉀可以說(shuō)是慢性腎病的“隱形殺手”。

4、櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來(lái)清熱解毒。

櫻桃雖好，也要適量食用，不論一般人群，還是特殊時(shí)期的孕婦，好多東西都需適可而止，過(guò)多對(duì)身體必然沒(méi)有益處。尤其孕婦食用過(guò)多櫻桃會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)，易引起嘔吐癥狀。

孕婦能吃芒果嗎

孕婦可以吃芒果嗎？回答這個(gè)問(wèn)題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車(chē)暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。

但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應(yīng)避免進(jìn)食。

孕婦能吃香蕉嗎

有的人說(shuō)不能吃，因?yàn)閷儆谏溆驳乃Ｓ械娜苏f(shuō)能吃，對(duì)補(bǔ)鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎？

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。

女性懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。同時(shí)，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。

不過(guò)，因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的文章對(duì)5個(gè)孕婦初期飲食習(xí)慣和孕婦能吃什么水果等有關(guān)知識(shí)的詳盡的介紹，各位孕媽媽們，你們現(xiàn)在應(yīng)該都知道怎么飲食才對(duì)自己和寶寶健康了吧。在懷孕的時(shí)候一定要注重營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，切記大補(bǔ)特補(bǔ)和偏食，那樣對(duì)寶寶都是不利的。