懷孕五個(gè)月吃什么好 吃這些對(duì)準(zhǔn)媽媽有益處

對(duì)于懷孕中的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，每過(guò)一天，肚子就會(huì)變大一點(diǎn)，同時(shí)也說(shuō)明寶寶也在不斷的成長(zhǎng)發(fā)育。而想要寶寶更好的成長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽就需要吃一些對(duì)身體，對(duì)寶寶有益的食物。那大家知道懷孕五個(gè)月的時(shí)候吃什么好嗎？知道懷孕五個(gè)月又需要注意哪些事項(xiàng)嗎？今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下。同時(shí)小編也會(huì)告訴大家，懷孕五個(gè)月時(shí)候的胎兒的圖形的。

懷孕五個(gè)月吃什么好

懷孕五個(gè)月的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)不再出現(xiàn)懷孕早期的嘔吐、難受等現(xiàn)象了。并且這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽吃飯已經(jīng)很有胃口了。所以在這個(gè)階段，我們要為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備一些對(duì)她們有益的食物。下面我們就來(lái)一起看看吧。

1、懷孕五個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們的適量多多少少都會(huì)增加，一般想吃什么都可以盡量滿(mǎn)足，只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時(shí)可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類(lèi)制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

2、準(zhǔn)媽咪們需要天天要有瘦肉，每個(gè)星期三次魚(yú)，青菜不能少，適量補(bǔ)補(bǔ)鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點(diǎn)水果，特別是含有維生素C的水果，因?yàn)閷?duì)寶寶以后的皮膚好;多吃堅(jiān)果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

3、此外還要多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類(lèi)制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物，為了幫助身體對(duì)鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，這個(gè)月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給，由于維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克

懷孕五個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求

1、蛋白質(zhì)的每天供給量以80～90克左右為宜，這幾乎是一個(gè)女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)需求量最大的時(shí)期，為保證你的子宮、乳房發(fā)育以及血液中蛋白質(zhì)的需要，并維持胎兒大腦的正常發(fā)育，應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品、魚(yú)、肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等，可多吃些魚(yú)肉、瘦肉、奶類(lèi)及其制品、豆類(lèi)等。特別指出的是，魚(yú)頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有好處，所以孕婦可多吃魚(yú)頭。

2、胎兒大腦的發(fā)育需要足量脂肪，孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當(dāng)增加些富含脂質(zhì)的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅(jiān)果類(lèi)食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

3、還應(yīng)適量食用些動(dòng)物內(nèi)臟，包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳，建議準(zhǔn)媽媽每周—次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于缺乏曬太陽(yáng)的婦女更應(yīng)注意。

4、這個(gè)月孕婦對(duì)各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)的需求量會(huì)明顯增加，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等，要多吃新鮮蔬菜類(lèi)和水果以補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)。

5、隨著孕期進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓到胃，每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿(mǎn)感。孕婦可適當(dāng)減少每餐的攝入量、做到以舒適為度，可少食多餐，如每日吃4~5餐。

6、水和無(wú)機(jī)鹽，適量補(bǔ)充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素，攝鈣量至少達(dá)到1000毫克;每日的攝鹽量以5～6克為宜，水堅(jiān)持每天6～8杯。

懷孕五個(gè)月胎兒圖

對(duì)于很多人而言，尤其是準(zhǔn)爸爸，準(zhǔn)媽媽。肯定都想知道自己的寶寶長(zhǎng)什么樣子，長(zhǎng)多大了，多胖了。那懷孕五個(gè)月的時(shí)候，寶寶都有哪些特征呢？我們就一起看看吧。

1、懷孕5個(gè)月的第一周

胎寶寶已經(jīng)長(zhǎng)成了一個(gè)鴨梨的樣子，長(zhǎng)約有13厘米，重約170克。大腦發(fā)育已經(jīng)很充分，心跳變得更有力。循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，肺也開(kāi)始工作，能平穩(wěn)地吸入、呼出羊水?？梢宰鲋割^并攏的動(dòng)作了，平時(shí)除了玩玩小手和小腳，臍帶也成了小家伙的新玩具——對(duì)它不是拉就是抓。

2、懷孕5個(gè)月的第二周

胎寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到14厘米左右了，體重大約200克。原來(lái)偏向兩側(cè)的眼睛開(kāi)始向前集中。骨骼差不多已成為類(lèi)似橡膠的軟骨，并開(kāi)始逐步硬化。大多數(shù)孕媽咪在這周都可感受到第一次胎動(dòng)了，那感覺(jué)如同小蚯蚓在蠕動(dòng)，或是像手放在魚(yú)籃外但仍能感到里面的小魚(yú)在跳動(dòng)一樣。

3、懷孕5個(gè)月的第三周

小寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到15厘米左右了，差不多有200—250克了。開(kāi)始能夠吞咽羊水，腎臟已經(jīng)能制造尿液，頭發(fā)也在迅速生長(zhǎng)。最大的變化就是感覺(jué)器官開(kāi)始按照區(qū)域迅速發(fā)展，從這周開(kāi)始，味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)會(huì)在大腦中專(zhuān)門(mén)的區(qū)域里發(fā)育。

4、懷孕5個(gè)月的第四周

胎寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到16厘米左右，體重不到300克，生長(zhǎng)趨于穩(wěn)定。胎寶貝開(kāi)始有了腦部的記憶功能，你和愛(ài)人的溫言軟語(yǔ)小寶貝都能記下來(lái)。皮下脂肪開(kāi)始生成，味覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)等感覺(jué)器官迅速發(fā)育。心跳已經(jīng)十分活躍，小手小腳都能在羊水中自由活動(dòng)了。

懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)

懷孕五個(gè)月，已經(jīng)離寶寶出生還有一半的時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)候的爸爸媽媽都很欣喜。但是我們不能沉浸在這份欣喜之中，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期要多多注意一些事項(xiàng)，以免為大家?guī)?lái)終生的遺憾。那在懷孕五個(gè)月的時(shí)候我們要注意哪些事項(xiàng)呢？下面我們就一起看看吧。

1、隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類(lèi)、海草類(lèi)及含纖維多的蔬菜。

2、沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，因此五個(gè)月的時(shí)候更容易腿抽筋、疼痛，你睡覺(jué)前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高

3、由于精神上的疲勞和不安，以及胎動(dòng)、睡眠姿勢(shì)受限制等因素，你可能會(huì)經(jīng)常失眠。這時(shí)如果睡不著干脆看一會(huì)書(shū)，心平氣和自然能夠入睡了。

4、這時(shí)期夫婦雙方可以適當(dāng)?shù)耐?，但要特別小心，不要過(guò)勁，一定要減少次數(shù)。

5、多吃蔬菜、豆類(lèi)食物。多喝牛奶，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。5個(gè)月是寶寶迅速成長(zhǎng)的時(shí)期，要加強(qiáng)各方面的營(yíng)養(yǎng)。

懷孕五個(gè)月產(chǎn)檢檢什么

1、白帶常規(guī)檢查

有助于篩查滴蟲(chóng)、霉菌、支原體衣原體感染和其它陰道炎癥等婦科疾病，女性朋友們只有在確定沒(méi)有婦科炎癥的情況下才可以懷孕，這樣才有利于母親和孩子的健康。

2、血常規(guī)檢查

通過(guò)血常規(guī)檢查可以知道是否貧血，如患有貧血癥的話(huà)，對(duì)于母親跟孩子都很危險(xiǎn)，孩子容易造成發(fā)育落后，母親容易出現(xiàn)產(chǎn)后出血，產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，另外可以通過(guò)血小板數(shù)值了解凝血機(jī)能，以及是否有血液系統(tǒng)或免疫系統(tǒng)疾病。

3、乙型肝炎檢查

乙肝可以通過(guò)母嬰傳播，如早期發(fā)現(xiàn)可以進(jìn)行乙肝“三阻斷”，并在新生兒出生后立刻打免疫球蛋白保護(hù)，可有效地預(yù)防母嬰傳播。

4、梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗(yàn)

孕前檢查的好處有哪些 梅毒對(duì)胎兒有影響，可造成子代流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等現(xiàn)象，但是如果能夠早發(fā)現(xiàn)、早治療的話(huà)是可以完全治愈的，治愈后便可安心懷孕，但艾滋病則麻煩了，它是對(duì)人體傷害最大的性病。它潛移默化，“蠶食”機(jī)體，危害健康。

5、麻疹抗體檢查

麻疹會(huì)造成胎兒異常，建議如果沒(méi)有抗體的準(zhǔn)媽媽們，最好先去接受麻疹疫苗注射，但需要注意的是在疫苗接種后三個(gè)月內(nèi)是不可以懷孕的，在此期間要做好避孕措施。

6、染色體檢測(cè)

通過(guò)此項(xiàng)檢查可以及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病，特別是對(duì)于哪些有反復(fù)流產(chǎn)史、胎兒畸形史、或者雙方家庭中有遺傳病家庭史情況的夫妻，最好要做這項(xiàng)孕檢項(xiàng)目。

結(jié)語(yǔ)：懷孕五個(gè)月，準(zhǔn)媽媽的肚子也是逐漸的增大。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽看著自己的肚子在一天天的增大，都是非常幸福的。但是這個(gè)時(shí)期我們還是需要注意一些事項(xiàng)，同時(shí)也要在飲食的方面多多吃一些有益的食物，這樣才能促進(jìn)寶寶的更好發(fā)育，不是嗎？