孕婦食譜煲湯 做出適合孕婦喝的湯

孕婦食譜煲湯？每個(gè)孕婦每天都要補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)元素來提供給肚子里的寶寶，所以在飲食上要格外注意，盡量多喝一些具有豐富營養(yǎng)的煲湯。想知道排骨湯的做法以及排骨湯怎么做有營養(yǎng)嗎？那就一起來看看吧。

每個(gè)寶寶都是媽媽的希望，所以當(dāng)他們還在媽媽肚子里的時(shí)候就要吸取大量的營養(yǎng)，下面介紹的這幾種都是營養(yǎng)極其豐富的湯。

做法一

材料

排骨半斤，雞腳8只，冬菇(小的就8個(gè)左右，大的就5個(gè))，干貝5粒。

做法

1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);

2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎;

3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。

做法二

主料

白蘿卜、粉絲少許、火腿少許、海米或者干貝少許、胡椒粉少許、鹽適量、香油少許、雞精少許。

做法

1、白蘿卜切絲、火腿切丁或片根據(jù)個(gè)人喜好，蘿卜絲用淡鹽水清洗一下。

2、將干貝丁用水洗一下，鍋里加入適量的水，本人推薦水加少一點(diǎn)，這樣做出來的蘿卜絲湯好喝。

3、放入貝丁煮，看到鍋里的湯漸成白色時(shí)放入粉絲。

4、稍等一會(huì)兒再放入蘿卜絲、火腿丁。

5、再煮至湯開兩三分鐘。

6、調(diào)入適量胡椒粉、雞精最后點(diǎn)入少許香油，香油和雞精可以為湯提味道，當(dāng)然嘍，不喜歡可以不加。

7、香噴噴的蘿卜絲湯就可以上桌了。

做法三

主料

白蘿卜250g、油適量、鹽適量、蝦米皮適量、香菜適量、姜適量。

步驟

1、白蘿卜去皮洗干凈。

2、切成絲。

3、鍋中放油 爆香姜片。

4、放入蝦米皮翻炒。

5、放入清水，水開后去浮沫。

6、水開后加入白蘿卜。

7、燉煮15分鐘，湯呈現(xiàn)白色加入鹽。

8、香菜切末。

9、加入香菜即可。

做法四

主料

豬蹄2只，花生適量。

調(diào)料

鹽適量，姜1塊，黃酒適量。

做法

1.豬腳2只，切塊備用，花生若干，浸泡一夜備用，大姜一塊備用。

2.豬腳氽水，加姜片黃酒去腥，撈出洗去浮沫后備用。

3.所有原料放進(jìn)煲中，大火滾開后關(guān)小火3-4個(gè)小時(shí)，期間用湯勺不斷的把浮上來的油脂去掉，這樣才能得到不油膩的好湯。

做法五

主料

蘿卜300g、油適量、鹽適量、香蔥適量、香菜適量、小白菜適量、胡椒粉適量、雞精適量、姜適量、粉絲適量。

步驟

1、蘿卜備好。

2、切成絲。

3、蔥，香菜，小白菜洗凈。

4、隨意切成小段。

5、粉絲沖洗干凈。

6、炒鍋熱油，將姜切碎炸香。

7、放點(diǎn)生抽后放水，加適量胡椒粉。

8、放入蘿卜絲。

9、開鍋后敞開鍋燉5分鐘，蘿卜變透明。

10、加入粉絲。

11、2分鐘粉絲熟。加入小白菜，蔥，香菜，雞精后即可。

做法六

材料

白蘿卜，鹽 ，白糖，生抽。

做法

1.白蘿卜切薄片。

2.白蘿卜片在大碗里鋪一層。

3.撒上一層少許鹽。

4.再鋪上一層白蘿卜片，再撒一層鹽，反復(fù)幾次，放15分鐘。

5.15分鐘后將碗里的水分倒出。

6.再放入一大勺白糖。

7.將白糖與白蘿卜片拌均勻，放15分鐘。

8.15分鐘后用手?jǐn)D干大碗里的水分。

9.倒入兩大勺子生抽。

10.倒入一勺白醋。

11.倒入白開水，沒過白蘿卜片為準(zhǔn)。

12.蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏2天即可。

結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的孕婦食譜煲湯，你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于喜歡喝湯的孕婦來說，真的是太好了。看了上面說的排骨湯的做法以及排骨湯怎么做有營養(yǎng)，感興趣的可以去試一試。