孕婦貧血吃什么 孕婦補(bǔ)血吃這物有奇效

懷孕期間，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，孕婦貧血容易導(dǎo)致早產(chǎn)，這對胎兒十分不利。那么，孕婦貧血怎么辦呢？孕婦貧血吃什么好呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，治療孕婦貧血的方法有哪些吧！

目錄

1、孕婦貧血怎么辦 2、孕婦貧血吃什么好

3、孕婦改善貧血的食譜 4、孕婦貧血的預(yù)防

5、孕婦貧血的補(bǔ)血食譜 6、孕婦貧血飲食上需注意什么

7、孕婦貧血對胎兒的影響 8、孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血

孕婦貧血怎么辦

孕期貧血一般以缺鐵性貧血最為常見，妊娠期間，孕婦體內(nèi)的鐵儲(chǔ)備不僅要滿足本身血紅蛋白的合成，還要滿足胎兒發(fā)育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發(fā)人群。貧血的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴(yán)重貧血的還有可能會(huì)出現(xiàn)神志模糊甚至是昏厥。

孕期貧血一般以缺鐵性貧血最為常見，妊娠期間，孕婦體內(nèi)的鐵儲(chǔ)備不僅要滿足本身血紅蛋白的合成，還要滿足胎兒發(fā)育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發(fā)人群。且隨著孕周的增長，孕婦缺鐵性貧血的發(fā)生率會(huì)逐漸增高。

一、貧血發(fā)生的原因

妊娠期間，準(zhǔn)媽媽受到一些生理因素的影響，如妊娠期血容量增加、身體對鐵的需求增加、妊娠早期嘔吐、食欲不振、胃病等等，可使血液中的血紅蛋白相對降低，或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，引起血紅蛋白不足，當(dāng)準(zhǔn)媽媽的血紅蛋白低于一定數(shù)值時(shí)即會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。

二、貧血的表現(xiàn)

孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標(biāo)，當(dāng)血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時(shí)，即可診斷為孕婦貧血。在醫(yī)院做的血常規(guī)檢查報(bào)告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低于標(biāo)準(zhǔn)值的則為貧血，100以下為重度貧血。

跟我們平時(shí)想像的不同，臉色蒼白的人不定是貧血。孕婦貧血的癥狀大體可以概括為疲倦、臉色蒼白、心悸、食欲不振等等。

1、如果貧血只是輕度，是沒有什么明顯癥狀的，需要去醫(yī)院做專門的檢查才會(huì)知道。病情較重者，常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀，也是最常見的癥狀。

3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點(diǎn)的是，一般認(rèn)為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

4、貧血的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴(yán)重貧血的還有可能會(huì)出現(xiàn)神志模糊甚至是昏厥。

5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。

6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因?yàn)樨氀鹆讼到y(tǒng)紊亂。

7、呼吸困難或者是氣急，也是貧血的癥狀之一。因?yàn)樨氀獣?huì)引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。

三、對母嬰的影響

1、嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會(huì)降低對感染的抵抗力，較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

4、貧血會(huì)造成子宮內(nèi)缺氧，造成胎盤灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡，或者胎兒于生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生窘迫，而發(fā)生出生時(shí)窒息或生產(chǎn)時(shí)死亡。

5、報(bào)告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。

四、孕期貧血的應(yīng)對與預(yù)防

1、對于中度以上貧血，口服鐵劑治療是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。

2、改善飲食，吃富含鐵的食物，例如動(dòng)物性肝臟、血豆腐及肉類。也要食用新鮮蔬菜，因?yàn)樾迈r綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡快改正，有挑食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽孕期貧血的幾率更大一些。

3、一般來說，在孕中期以后，無論準(zhǔn)媽媽是否存在貧血問題，醫(yī)生都會(huì)給開一些鐵劑來補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。

4、準(zhǔn)媽媽要保持良好的情緒。每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強(qiáng)自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤，面有光澤。

孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血是孕婦營養(yǎng)的熱門話題之一，那么孕婦貧血吃什么最好？一起到文章中看看吧。

在懷孕期間，為了應(yīng)付胎兒發(fā)育所需，母體的血液量必須大增，但其中增加的只是水分，血液的濃度因而變稀，血色素的成分顯然不足所需，以致有貧血的癥狀。患者常感到手腳冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。這種因懷孕而致的貧血，毋須擔(dān)心，只要注意攝取營養(yǎng)，多進(jìn)食含鐵質(zhì)豐富的食物，以制造更多的血紅素，情況自然會(huì)好轉(zhuǎn)。此外，多進(jìn)食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果，以及其它高蛋白質(zhì)食物，對身體都是有利無弊。

孕婦在懷孕期間，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，其中絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血?，F(xiàn)將妊娠貧血的幾種食療介紹如下。

一、阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

二、花生枸杞蛋

取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

三、當(dāng)歸生姜羊肉湯

取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。

四、桂圓桑椹汁

取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

五、枸杞大棗粥

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

六、首烏芝麻雞

取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用，每周1次，連用3周。

對于中度以上貧血，除了食療法治療外，口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。

孕婦改善貧血的食譜

一、參棗蓮子粥

原料：黨參15克，紅棗20克，蓮子、大米各30克。

做法：將黨參切成片;紅棗洗凈，剖開去核;蓮子打碎;將大米淘洗干凈與黨參、紅棗、蓮子一起放鍋中，加清水適量，煮至米爛熟即可。

功用解析

健脾益氣，益血補(bǔ)虛。黨參益氣生血，有明顯增加紅細(xì)胞的作用;紅棗性味甘平，可補(bǔ)五臟、治虛損;蓮子可養(yǎng)心腎、補(bǔ)脾。

二、豬肝瘦肉粥

原料：鮮豬肝、豬瘦肉、大米各50克，植物油15毫升，鹽少許。

做法：將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽拌勻，將大米洗干凈，放沙鍋中，加適量清水，煮至粥將熟時(shí)加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

功用解析

動(dòng)物肝臟富含鐵，而且也較易被人體吸收，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。

三、菠菜豬肝湯

原料：鮮菠菜200克、鮮豬肝100克、植物油15毫升、鹽少許。

做法：將菠菜洗凈，切碎;豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻備用;鍋中加500毫升清水，煮沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。

功用解析

此湯具有生血養(yǎng)血、潤燥滑腸的作用，適用于血虛萎黃、視力減退、大便澀滯等癥的輔助治療。

孕婦貧血的預(yù)防

(1)定期產(chǎn)檢，早發(fā)現(xiàn)早治療

準(zhǔn)媽媽們千萬不可抱著僥幸心理減少產(chǎn)檢的次數(shù)，定期產(chǎn)檢非常的重要，能夠及早查出自己有無貧血癥狀并及早治療，將可能的傷害降到最低。

定期產(chǎn)檢還能夠讓醫(yī)生全面地了解孕婦和胎兒的各方面狀況，對于孕婦和胎兒可能罹患的多種疾病都能盡早地進(jìn)行治療和控制。所以定期產(chǎn)檢是對孕婦自身的負(fù)責(zé)，也是對胎兒的負(fù)責(zé)，是懷孕期間絕對不可忽視的環(huán)節(jié)。

(2)均衡飲食

孕媽媽應(yīng)該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當(dāng)然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

(3)養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣

孕媽媽平時(shí)如果有挑食的習(xí)慣的，要盡量改變，因?yàn)橛羞@種習(xí)慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

(4)養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

第一：孕媽媽平時(shí)要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。

第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長、太劇烈。另外，平時(shí)須防止暈倒，從蹲臥姿起立時(shí)要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當(dāng)感覺到有暈?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。

第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當(dāng)正餐的習(xí)慣。

(5)保持良好的情緒

當(dāng)孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強(qiáng)孕媽媽自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤，面有光澤。

哪些食物具補(bǔ)血功效

(1)南瓜

富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素及多種氨基酸。

南瓜里包含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及鈣質(zhì)、鋅、鐵、磷。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，南瓜中所含的鈷、鋅。其中鈷元素是形成血紅細(xì)胞的非常重要的成分之一;而鋅元素則影響紅細(xì)胞的功能。它們都是補(bǔ)血很關(guān)鍵的原料。所以孕媽媽補(bǔ)血可適量吃點(diǎn)南瓜。

(2)櫻桃

富含鐵質(zhì)、磷、鎂、鉀、維生素A。

櫻桃含有豐富的鐵質(zhì)，含鐵量是所有水果里最多的，而且還包含磷、鎂、鉀、維生素A等各種營養(yǎng)元素，很適合孕媽媽補(bǔ)血食用。櫻桃中的鐵元素合成人體血紅蛋白，參與人體免疫及能量代謝。孕媽媽多吃櫻桃能強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏。

(3)紅棗

富含維生素、果糖及很多氨基酸。

紅棗里富含鐵質(zhì)和鈣質(zhì)、維生素、果糖、多種氨基酸等，可幫助孕媽媽防治骨質(zhì)疏松及產(chǎn)后貧血。紅棗可以調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞合成，增多血液中血紅蛋白的含量，讓膚色變得更加紅潤而有彈性。

(4)甘蔗

富含鐵、鈣、鋅。

甘蔗是大家喜歡的冬季水果之一，它富含多種營養(yǎng)成分如鐵、鈣、鋅，尤其是鐵元素特別豐富，每公斤達(dá)到了9毫克，故有“補(bǔ)血果”的美名。但是由于甘蔗的含糖量也是相當(dāng)高的，不建議孕媽媽經(jīng)常食用。

(5)葡萄

富含維生素、鈣、磷、鐵。

葡萄渾身是寶，它富含大量葡萄糖，維生素及鈣、磷、鐵。孕媽媽在孕期吃點(diǎn)葡萄可以幫助補(bǔ)血，還能強(qiáng)筋健骨。中醫(yī)都把葡萄當(dāng)做補(bǔ)血的好食材，老人、婦女及體弱多病貧血的人都有不錯(cuò)滋補(bǔ)作用。

孕婦貧血的補(bǔ)血食譜

與男性相比，女性更容易患貧血癥，一般服用補(bǔ)鐵補(bǔ)血的鐵之緣片貧血會(huì)得到很好的改善，但飲食也同樣重要。因此，女性應(yīng)更加注意日常的飲食保養(yǎng)，以防發(fā)生貧血。

1、豬血粥

材料

豬血100克，菠菜250克，粳米50克。

制作方法

取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。

功效

宜溫?zé)岱?，作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡(肛腸外科)便血、老年便秘(消化內(nèi)科)等癥。

2、紅棗木耳湯

材料

紅棗30枚，黑木耳25克。

制作方法

先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成

功效

補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

3、韭菜炒豬肝

材料

豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。

制作方法

洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。

功效

益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

4、羊肉絲炒雞蛋

材料

羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。

制作方法

炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

功效

滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。

5、鹽水雞蛋

材料

雞蛋2個(gè)。

制作方法

取雞蛋打散，水煮開后加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。

功效

補(bǔ)鐵，對缺鐵性貧血(血液科)有療效。

6、杞果牛骨湯

材料

生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

制作方法

以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

功效

補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓニ彳?，盜汗，午后發(fā)熱者。

孕婦貧血飲食上需注意什么

如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該多吃動(dòng)物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質(zhì)。

1.動(dòng)物的血和肝臟

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收

2.新鮮的蔬菜

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3.黑色食物

民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物

懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？?，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5.由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需

因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵，如常見的鐵之緣片，溫和、不刺激腸胃，不會(huì)造成孕婦上火便秘，是孕期婦女常選的鐵劑。

孕婦貧血的檢查

孕媽媽如果想知道自己是不是貧血，一般只要做個(gè)血常規(guī)的檢查就可以了。

1.血常規(guī)的檢查，如果孕媽媽想知道自己是不是貧血，一般做血常規(guī)的檢查就可以了。血常規(guī)的檢查主要是看血清鐵蛋白及血紅蛋白的檢查結(jié)果。

2.如果孕媽媽想準(zhǔn)確的知道自己體內(nèi)鐵元素的含量，可以做一下微元素的檢查。這個(gè)檢查可以確認(rèn)體內(nèi)微元素的含量。

3.如果想確認(rèn)是不是地中海貧血，還可以做一下外周血象和骨髓象分析。

4.如果孕媽媽想確認(rèn)自己貧血的類形，可以考慮做血球計(jì)數(shù)、網(wǎng)狀紅血球計(jì)數(shù)、以及便潛血檢查這三項(xiàng)檢查。

孕婦貧血對胎兒的影響

作為孕婦來說，輕微貧血也不足為奇，有時(shí)也會(huì)被忽略。孕婦貧血影響很大，對孕婦以及胎兒來說都是很危險(xiǎn)的事情。孕婦貧血對胎兒主要有以下幾點(diǎn)影響。

1、輕度貧血對妊娠無多大影響，但是通常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，有些還可能出現(xiàn)頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。

2、嚴(yán)重貧血會(huì)引起孕婦循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對母體造成最嚴(yán)重的影響是引發(fā)心臟衰竭。

3、貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生時(shí)無顯著病變，血色素在正常范圍，但因鐵的貯備不足，往往出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

4、對胎兒來說，貧血的直接后果就是孕婦的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒。

5、由于胎兒先天鐵儲(chǔ)備不足，出生后很快就發(fā)生營養(yǎng)性貧血。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，使孩子后來的學(xué)習(xí)能力低下。

孕婦貧血的分類

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個(gè)月開始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應(yīng)的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細(xì)胞數(shù)和血色素相對性減少。因此，孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。

很多孕婦在懷孕前因月經(jīng)失血，造成懷孕后體內(nèi)存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發(fā)育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達(dá)到孕前的2倍;加上孕婦懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2、葉酸缺乏性貧血

葉酸性貧血又稱營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕婦的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因?yàn)槲杆岱置跍p少，胃腸蠕動(dòng)減弱而影響了體內(nèi)對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動(dòng)物性蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜進(jìn)食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發(fā)葉酸缺乏性貧血。

孕婦貧血吃什么食物好

1、吃含鐵的食物

有經(jīng)驗(yàn)的孕婦都知道鐵元素是補(bǔ)血的重要元素，富含鐵的食物孕婦可以多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)等等。

2、吃含維生素的食物

新鮮的水果和蔬菜都有補(bǔ)鐵的功效哦，水果和蔬菜中的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。專家建議吃富含鐵元素的食物的同時(shí)，適量吃一些水果和蔬菜吧。

3、吃含葉酸的食物

富含葉酸的食物也可以幫助孕婦補(bǔ)鐵哦，所以孕婦要多吃富含葉酸的食物，比如肝臟、腎臟、菠菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等食物。

孕婦貧血對胎兒危害大，所以一定要引起重視，嚴(yán)重者必須及時(shí)就醫(yī)治療。

孕婦貧血必知的要點(diǎn)

孕婦貧血是孕期很普遍存在的問題，那么為什么孕婦會(huì)貧血呢？其實(shí)很簡單，主要是懷孕后，孕婦對鐵物質(zhì)的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，這是孕婦會(huì)貧血的主要原因。準(zhǔn)媽媽在孕期必須要了解的4點(diǎn)。

1.孕婦貧血的癥狀

孕婦貧血的話，由蹲姿轉(zhuǎn)變?yōu)檎咀说哪且凰查g，會(huì)感覺頭暈，而且感覺眼前發(fā)黑，需要一小段時(shí)間來緩緩才能恢復(fù)正常狀態(tài)。孕婦貧血一般臉色都比較蒼白，而且懷孕期間較其他人還更容易覺得困乏勞累。

2.孕婦貧血注意事項(xiàng)

1)飲食上不可以挑食偏食，要搭配合理，營養(yǎng)均衡，否則會(huì)加重貧血的癥狀。

2)多吃一些含有鐵的食物，對于補(bǔ)血有一定的幫助。

3)懷孕期間要注意飲食規(guī)范，吃太多或者吃太少都不好。

4)一旦發(fā)現(xiàn)孕婦貧血，最好就是找個(gè)專業(yè)的醫(yī)生看看，然后根據(jù)病情來決定治療方案，不要延誤病情，容易對胎兒的健康發(fā)育造成不好影響。

3.孕婦貧血的危害

1)懷孕后一般孕婦的血液還要供給一部分給胎兒，因此出現(xiàn)貧血的可能性就更高了，容易產(chǎn)生身體上的一些不適。

2)貧血的孕婦，患上高血壓的可能性更高，不僅僅對孕婦自身的各方面身體機(jī)能會(huì)產(chǎn)生傷害，而且還有可能對胎盤的功能造成影響，從而導(dǎo)致胎兒有生命危險(xiǎn)。

3)孕婦貧血的話，胎兒就會(huì)發(fā)育遲緩，足月出生的孩子也會(huì)體重較低，以后孩子的體質(zhì)也會(huì)比較差。

4)貧血比較嚴(yán)重的，早產(chǎn)的可能性會(huì)比較高。

4.孕婦補(bǔ)血食譜

阿膠瘦肉湯

每隔一天吃一次，連續(xù)吃20天就對貧血有所改善了。做法也很簡單，只要把肉和水煮熟了放進(jìn)阿膠，等它化開之后，調(diào)味就可以食用了。

枸杞紅棗湯

用紅棗和枸杞煮湯，可以加入一些肉，常喝對于補(bǔ)血也有一定的好處。

如果貧血嚴(yán)重時(shí)，準(zhǔn)媽媽一定要引起重視，必要時(shí)需要補(bǔ)充孕婦專用的鐵劑來加強(qiáng)補(bǔ)鐵。

孕婦貧血準(zhǔn)媽要知道

貧血對于人們來說是很常見但是也為人們的身體帶來一定的危害，尤其是準(zhǔn)媽媽們，孕期貧血嚴(yán)重影響胎兒健康。那么，孕期貧血怎么辦呢？貧血吃什么好呢？如何預(yù)防孕期貧血？

紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血

這種飲食是不科學(xué)的，因?yàn)殡u蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用，不適合準(zhǔn)媽媽使用，尤其是孕早期的準(zhǔn)媽媽?？梢钥隙ǖ卣f，二者搭配并不能治療貧血。

只要不貧血就不必補(bǔ)鐵

有很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，只要不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑。其實(shí)，鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關(guān)鍵的作用，還能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育和生長以及防止準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)。

孕期鐵不斷增加，特別是孕中期的準(zhǔn)媽媽，不管是否貧血，都要注意補(bǔ)鐵。一定要多吃補(bǔ)鐵的食物，豬肝、豬血、紅棗、黑木耳等，或采用鐵劑補(bǔ)鐵，如孕婦補(bǔ)鐵常用的鐵之緣片，每天補(bǔ)充幾片增強(qiáng)營養(yǎng)可以改善和預(yù)防貧血。

孕婦貧血的食療方法

貧血是很多孕婦媽媽會(huì)遇到的一個(gè)問題，這貧血會(huì)對胎兒的發(fā)育造成不良的影響。以下是為孕婦貧血搜集的幾個(gè)食療方法，希望對大家有所幫助。

一、豬肝粥

食材：豬肝、大米、蔥、姜、油、食鹽。

做法：將豬肝洗凈切成小塊，放入鍋中，加適量水，再放入大米、蔥、姜、油、鹽，同煮成粥，食用。

這款粥中的豬肝還可以選擇羊肝、牛肝、雞肝，每天早晚空腹食用，具有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目等功效。

二、黃芪雞汁粥

食材：母雞一只、黃氏、大米。

做法：母雞洗干凈剁成小塊，放入鍋中煎汁，黃氏也煎汁，然后放入大米同煮粥。

每天早晚趁熱服用，可起到益氣補(bǔ)血的作用，非常適合氣血雙虧、體虛者食用，不適合感冒發(fā)燒和外邪未盡者食用。

三、蔥蛋里脊的做法

食材：煮里脊肉、雞蛋、淀粉、料酒、油、蔥、姜、醬油、味精、食鹽。

做法：先將味精、食鹽、料酒、醬油、蔥段、姜片調(diào)制成汁;里脊肉切厚片，再用刀在肉兩面劃成十字花，放入涼水碗中備用;另取一只碗，放入淀粉、蛋黃、水?dāng)噭?肉棄水晾干;干凈鍋內(nèi)倒適量油燒至五成熟，放入里脊肉炸至兩面金黃，再將調(diào)好的料汁淋在肉上，略炒即可。

蔥蛋里脊可以隨時(shí)食用，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、補(bǔ)氣、養(yǎng)氣功效。

孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血

懷孕后，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。如果缺少鐵元素則會(huì)造成孕婦貧血，孕婦貧血有重有輕，但是都會(huì)對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴(yán)重的時(shí)候，甚至胎寶寶的生長發(fā)育。那么孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血呢？

1、金針菜

其實(shí)金針菜含鐵量最大的，比人們熟悉的菠菜還要高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2、咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

3、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

4、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

5、黑豆

我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

6、菠菜

菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

貧血的孕婦不能一味想著通過高價(jià)補(bǔ)品來補(bǔ)血，這樣不僅代價(jià)昂貴，而且效果也不見得會(huì)好。食補(bǔ)是最適合貧血孕婦的補(bǔ)血方法。貧血孕婦平時(shí)多吃一些金針菜，咸蘿卜干，龍眼肉，胡蘿卜，黑豆或是菠菜，不僅價(jià)格便宜，而且易于孕婦消化吸收，效果顯著。

結(jié)語：孕婦貧血會(huì)給寶寶帶來很大的威脅，甚至容易使胎寶寶早產(chǎn)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦補(bǔ)血的方法以及孕婦補(bǔ)血的食物，希望小編的推薦能夠幫助到孕婦們，祝你們孕期身體健康。