孕吐嚴(yán)重怎么辦 小妙招輕松解決孕吐煩惱

懷孕是一件非常辛苦的事情，一個(gè)女人只有生過(guò)寶寶才是完整的。但是懷孕的過(guò)程真的給每個(gè)寶媽刻骨銘心的經(jīng)歷，很多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，孕吐從什么時(shí)候開(kāi)始，孕吐什么時(shí)候結(jié)束的呢？下面就一起來(lái)看看孕吐嚴(yán)重怎么辦才好呢？

哪些寶媽會(huì)更容易孕吐

孕吐有時(shí)也被叫做“晨吐”，是早孕反應(yīng)的一種癥狀。對(duì)一些準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，惡心的感覺(jué)在早晨會(huì)最為嚴(yán)重，然后會(huì)在一天里逐步減輕。“晨吐”這種叫法其實(shí)并不太準(zhǔn)確，因?yàn)檫@種感覺(jué)也可能會(huì)隨時(shí)襲來(lái)，持續(xù)一整天時(shí)間。事實(shí)上，專業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)把這種癥狀稱為“孕期惡心嘔吐”。

現(xiàn)在還沒(méi)有人知道確切的孕吐原因，但這很可能是孕婦體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過(guò)大，所以，更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒(méi)有足夠的證據(jù)支持這種說(shuō)法。當(dāng)然，如果你經(jīng)常惡心或嘔吐，那你肯定會(huì)感到更大的壓力！

你也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)，孕吐可能是由于體內(nèi)缺乏維生素B所導(dǎo)致的。雖然很多準(zhǔn)媽媽在服用維生素B6補(bǔ)充劑后，確實(shí)會(huì)感到惡心癥狀有所緩解，但這并不意味著她們體內(nèi)缺乏維生素。事實(shí)上，至少有一項(xiàng)研究結(jié)果表明，在出現(xiàn)孕吐和沒(méi)有出現(xiàn)孕吐的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)，維生素B6的水平并沒(méi)有明顯差異。

到目前為止，人們還不清楚為什么維生素B6能幫助緩解孕吐。不過(guò)，有證據(jù)表明，在受孕和孕早期服用復(fù)合維生素有助于預(yù)防嚴(yán)重的孕吐，但其中的原因仍然還不確定。

出現(xiàn)下面情況的準(zhǔn)媽媽更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐

懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平較高，所以，孕吐癥狀比其他人更嚴(yán)重。不過(guò)，這并不是絕對(duì)的，有些懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽只有輕微惡心或根本沒(méi)有感覺(jué)。

孕早期孕吐該如何緩解

在孕早期幾乎所有的女性都會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)，孕吐就是最明顯的一種表現(xiàn)，但是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以孕吐的程度也不同，那么對(duì)于孕吐嚴(yán)重的朋友們來(lái)說(shuō)有哪些方法可以有效緩解呢？

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要強(qiáng)忍，能忍住是最好的，因?yàn)榈谝淮瓮铝酥缶蜁?huì)不斷的吐，忍住了第一口，就不會(huì)頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

2、轉(zhuǎn)移注意力

很多人都有這種經(jīng)歷，上班的時(shí)候忙忙碌碌，基本不會(huì)吐，一回家就開(kāi)始狂吐不止，其實(shí)，上班是因?yàn)橛惺虑檗D(zhuǎn)移了孕媽媽的注意力，所以，無(wú)論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個(gè)人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物，太過(guò)于油膩也會(huì)增加孕吐，飯后可以多吃點(diǎn)黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

4、沒(méi)事可以吃點(diǎn)酸的東西

沒(méi)事可以吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺(jué)。但是切記前三個(gè)月不能吃涼的東西。

5、沒(méi)事和寶寶溝通一下

孕吐有很大可能是一個(gè)心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說(shuō)說(shuō)話，說(shuō)媽媽?xiě)言泻苄量啵怨缘泥?，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺(jué)。

6、多去大自然散散步

孕媽媽不要總窩在家里，沒(méi)事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對(duì)于緩解孕吐也是有好處的。

7、喝一點(diǎn)甘蔗汁

把甘蔗皮削去之后，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內(nèi)加一些生姜末，攪拌當(dāng)茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數(shù)。

8、喝點(diǎn)酸奶

吃完飯后，準(zhǔn)媽媽可以喝一點(diǎn)酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當(dāng)?shù)乃釅A度，對(duì)身體起到一定的保健作用。

9、吃維生素B6

有些準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中就能發(fā)現(xiàn)維生素B6對(duì)緩解孕吐有很大的效果，但在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補(bǔ)充劑。如果想要服用這些的話，一定要事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

七妙招緩解孕吐

很多孕婦在懷孕初期都會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象，也就是人們常說(shuō)的“害喜”。孕吐雖然是正常的生理反應(yīng)，可是有的孕婦嘔吐的特別的強(qiáng)烈，甚至影響到進(jìn)食，那么勢(shì)必會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上。那么，孕期孕吐該怎么辦呢？

孕期嘔吐是由于女性妊娠以后受懷孕激素與雌性及激素的影響，懷孕期間孕婦對(duì)氣味的敏感度提高了，更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。

1.孕婦常常會(huì)有饑餓感，因此不要錯(cuò)過(guò)任何的就餐的機(jī)會(huì)，避免空腹。例如：可以隨身帶些自己愛(ài)吃的小零食。

2.多吃清淡食物，忌油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果等偏堿性的食物。

3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點(diǎn)檸檬水。酸性的食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕婦的食欲，有利于食物的消化吸收。

4.少吃多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)。

5.可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚(yú)肉、堅(jiān)果等。

6.適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，保持心情愉悅，不要給自己太大的心理壓力。

7.避免去誘發(fā)嘔吐的地方。例如：廚房。

可以預(yù)防懷孕期間惡心孕吐的食物

1、蘋果

早上吃一個(gè)蘋果，對(duì)減輕厭惡和吐逆很有協(xié)助，并且有助于堅(jiān)持腸道暢通，防止便秘。

2、黃瓜

黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感受一掃而光。

3、蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協(xié)助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

4、鋅硒寶片

改善孕吐、味覺(jué)，一瓶見(jiàn)效，效果更好。

結(jié)語(yǔ)：孕婦的健康不僅和自身相關(guān)，還影響著肚子里寶寶的發(fā)育，每個(gè)孕婦都希望寶寶能夠平安的出生。孕吐是非常難受的，各位媽媽們一定要牢牢記住上述介紹的這些緩解孕吐的妙招。希望可以幫助廣大的孕婦們平安度過(guò)孕期，生出健康的寶寶！