橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，橙子含豐富的維生素C與胡蘿卜素對(duì)美白皮膚作用非常大，尤其是女性朋友更加愛吃，但對(duì)于橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值你又了解多少呢？有些人認(rèn)為橙子吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，那吃多了橙子真的會(huì)上火嗎？與360常識(shí)網(wǎng)小編一起來看下面的文章吧！
吃橙子上火嗎？橙子能多吃嗎
橙子能多吃嗎
過多食用橙子等柑橘類水果會(huì)引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的“橘子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。
橙子的食用禁忌
1、糖尿病患者忌食。
2、飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。
3、橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
4、橙子味美但不要吃得過多。過多會(huì)引起手、足、乃至全身皮膚發(fā)黃。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，也就是老百姓常說的橘子病醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。
5、吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
吃橙子上火嗎
很多人認(rèn)為吃橙子容易上火，究竟對(duì)不對(duì)呢？其實(shí)，橙子是不會(huì)上火的。
首先橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效�？戳诉@個(gè)你還覺得橙子會(huì)上火嗎？性涼的食物是敗火的，所以吃橙子是不會(huì)上火的，吃桔子就會(huì)哦。橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙子的皮還是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
編后語(yǔ)：對(duì)于橙子的養(yǎng)生作用文章給大家也具體講了很多，也告訴大家吃橙子不會(huì)上火，還有去火的作用，但要注意橙子吃多了不僅會(huì)傷肝氣，還會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，精神不振，所以平時(shí)食用橙子時(shí)要適量，晚上吃完橙子要記得刷牙哦。
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【巧剝橙子皮妙招-剝橙子皮的工具】
1、可把橙子放在桌面上，用手掌壓住慢慢地來回揉搓，只要用力均勻地揉搓一會(huì)兒再剝，橙子就會(huì)像橘子一樣容易剝皮，吃起來既干凈又方便。
2、（本人親自嘗試，推薦方法）不銹鋼小勺子剝橙子皮，取一個(gè)長(zhǎng)柄湯匙（最好是不銹鋼的小勺子），將橙子的頂部用刀切或者用小鐵勺切下一小塊，將湯匙沿著切開的地方，慢慢插入橙皮與橙肉的中間部分，再用力將湯匙順著皮與肉之間的部分緩緩滑動(dòng)，就可以輕松將橙子完整地剝出來，而且速度非常之快。
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【橙子的功效與作用】
1、消食，去油膩
生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2、預(yù)防“富貴病”
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
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【橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
橙子中含量豐富的維生素c、P，幾乎已經(jīng)成為維生素c的代名詞，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期媽媽都能吃。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、c等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素c的含量最高。能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。寶寶也能吃，但不要過量食用。
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【孕婦吃橙子有什么好處】
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素c，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素c，會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素c、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
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【寶寶能吃橙子嗎】
寶寶能吃橙。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富且全面，含量豐富的維生素c、P，能增加寶寶機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。
而且這種維生素與兒童的智力有很大的關(guān)系。膳食中缺乏維生素c，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。寶寶食用橙子對(duì)智力發(fā)育很有幫助。
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【產(chǎn)婦能吃橙子嗎】
產(chǎn)婦能吃橙。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高。產(chǎn)婦食用可補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能盡快恢復(fù)元?dú)狻?/p>
產(chǎn)婦吃橙子有什么好處
1、橙子含有豐富的維生素C，易于產(chǎn)婦吸收。能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也很有效。
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【哺乳期吃橙子有什么好處】
哺乳期能吃橙。橙子是著名的健康水果之一，能止咳化痰。它對(duì)哺乳期媽媽還有一個(gè)特別的好處，通乳，促進(jìn)乳汁分泌。
1、幫助寶寶智力發(fā)展
橙子中含大量維生素c，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素，從而促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育、智力發(fā)展。
2、預(yù)防高血壓
橙子中含量豐富的維生素c、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子，能夠很好的預(yù)防高血壓。
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【染色橙子的鑒別方法】
1、染色橙子經(jīng)常帶有一股化學(xué)物的刺激味道，沒染色的橙子聞起來有股淡淡的清香。
2、染過色的橙子，表面看起來特別紅艷，仔細(xì)觀察，可發(fā)現(xiàn)表皮皮孔有紅色斑點(diǎn)，一些橙表面甚至有紅色殘留物。
3、染色嚴(yán)重的橙子，橙蒂也會(huì)變成紅色；沒染色的橙，橙蒂是白綠相間的。
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【如何挑選橙子】
1、看顏色。一般越是顏色深的維生素和甜度越會(huì)比較的多，這是因?yàn)槿展庹丈渥銐虻淖C明，但不同品種可能會(huì)不一樣。
2、摸摸皮的軟硬。皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購(gòu)買時(shí)捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。
3、同等大小的橙子，較重的好吃。這種方法適 合 很多種水果的挑選，因?yàn)橥瑯哟笮〉乃�，較重的一個(gè)說明含水量較高，吃起來口感較 好。購(gòu)買時(shí)可一手一個(gè)感覺下重量。
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