杏仁是人們比較常食用的干果，它里面富含維生素、蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)，非常有營養(yǎng)，可直接用來生吃，可是在吃杏仁的時候，有沒有想過杏仁吃多了會怎樣呢？其實杏仁吃多了易中毒，所以吃杏仁時要注意適量的吃。
杏仁能吃多嗎？杏仁吃多了會怎樣
杏仁吃多了會怎么樣
吃杏仁有助于人體健康，但杏仁吃多了可致人中毒。
杏仁作為一種比較名貴有富有營養(yǎng)的干果，不僅可養(yǎng)顏美容，還可預(yù)防心血管疾病，控制飲食，更是益于減肥。雖然杏仁有許多的藥用價值和食用價值，但卻不可食用過量，因為杏仁內(nèi)含有毒物質(zhì)氫氰酸，所以杏仁吃多了可能導(dǎo)致中毒，危害人們身體健康。
杏仁吃多了會中毒嗎
1、一般說來，栽培杏所產(chǎn)的大多是甜杏仁，野生的則多為苦杏仁�？嘈尤室话阌脕砣胨�，其毒性比一般甜杏仁高數(shù)十倍�？嘈尤室浅远嗔耸菚卸镜�，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則。如果不及時搶救，可能會因呼吸衰竭而死亡。中毒者內(nèi)服杏樹皮或杏樹根煎劑可以解救。
2、苦杏仁有毒，是眾人皆知的，但是對于一般的甜杏仁和經(jīng)過加工的杏仁，人們的戒備心就沒那么強了，很多人把它當(dāng)成鐘愛的零食，愛不釋手。但是，甜杏仁的毒副作用也是不能小視的，古代很多中醫(yī)書籍中均記載杏仁“有小毒”、“有毒”，吃多了照樣會中毒。有病例是服用過多的甜杏仁而中毒，表現(xiàn)為全身乏力，面色青灰，時有嘔吐等；重者因呼吸功能衰竭而導(dǎo)致死亡，因此建議不宜多吃。
然而不能否認(rèn)的是，只要將每天吃杏仁的量控制在合理范圍內(nèi)，杏仁對人體還是非常有利的。杏仁有潤肺養(yǎng)顏、止咳祛痰、潤腸通便等諸多的藥理作用，可以說是老少皆宜。近年來的研究發(fā)現(xiàn)杏仁還是抗癌之果。美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。
杏仁吃多了怎么辦
1、杏仁含有很多脂肪，如果食用過多，可能導(dǎo)致消化不良，有惡心嘔吐癥狀建議服用一些護(hù)胃的藥，還有促進(jìn)消化的藥物，比如奧美拉唑、莫沙必利等藥物。
2、若自服藥物還是身體不適，建議及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的診斷進(jìn)行治療。
3、防治杏仁中毒的關(guān)鍵是控制服食杏仁的量，不論是入藥還是食用，不管是甜杏仁還是苦杏仁，每天不宜超過12克。一旦發(fā)現(xiàn)杏仁中毒要及時去醫(yī)院救治。對于腸胃虛弱的人，醫(yī)生建議最好要少吃杏仁。杏仁含有大量的脂肪酸，對于嬰兒和大便溏瀉的人則可導(dǎo)致或加重腹瀉。對于杏仁引起的這些輕度的不適癥狀，還可用刮去粗皮的杏樹皮60克水煎服，或飲梅子汁解之。
杏仁吃多少合適
1、杏仁有苦與甜之分，一般用的是苦杏仁，但苦的有小毒，一次服用超過三十克就有可能中毒，故一般是每次十克左右為最佳。
2、甜杏仁主要是潤肺潤腸，相對來說量可稍大點，但也不能多，一般一天進(jìn)食10—20克為最佳。
3、另外，國內(nèi)外的多項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險性會降低一半；每周至少吃1次杏仁的人，患心臟病的危險性要比從不吃堅果的人低25%。
所以在繁忙的工作之余，常喝杏仁露就是您最好的選擇，也是孩子的最佳選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當(dāng)于吃50粒左右的杏仁。促進(jìn)新陳代謝、消除便秘困擾，是您每天喝一杯杏仁露的一個重要理由。
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