你的喝茶方式是否真的養(yǎng)胃 有關(guān)喝茶的養(yǎng)胃禁忌揭秘

中國有非常悠久的茶文化，茶可以說是源自于中國，古代的時候，非常多文人雅士飲茶賦詩，可以說是非常優(yōu)雅，一直延續(xù)至今，很多人有喝茶的習慣。尤其是在潮汕地區(qū)，茶更是不可或缺的東西，茶可以幫助腸胃消化，促進腸胃的蠕動，還可以提神醒腦，可以說是非常好的飲品了?？靵砗?60常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

這些喝茶方式，一個比一個傷腎，建議早點改正！

不要經(jīng)常喝濃茶

一般來說，優(yōu)質(zhì)的茶是比較清香的，真正懂茶的人也不會將茶泡得太濃，這對于腎臟來說是較大的傷害，而且口感也不太好。

但是有的人比較奇特，他喜歡喝濃茶，而且越濃覺得越好喝，有的是為了提神，他們認為多放一些茶葉，將茶泡的濃一些，提神的效果會更加的明顯。

長期喝濃茶的人，會將大量的草酸攝入體內(nèi)，最后出現(xiàn)肚子痛的情況，因此不建議長期喝濃茶。

不喝很多的茶

很多人認為茶是很好的養(yǎng)生飲品，于是多多益善，每天沒事就喝茶，就像喝水一樣。

另外，茶中含有茶堿，這些茶堿有抗氧化的效果，女性多喝些茶對外貌很有好處，有美容養(yǎng)顏的效果，其實這種想法是錯誤的。

茶中確實含有抗氧化物質(zhì)，但是茶中同樣含有氟，攝入過多身體器官會很有壓力。其實茶堿過多是不適合女性的，女性本身的體質(zhì)比較特殊，食用過多的茶容易出現(xiàn)痛經(jīng)以及內(nèi)分泌失調(diào)。

睡前不喝茶

有的人是睡前有喝茶的習慣，不喝的話睡不著。有的人是不能睡或者不想睡，為了將自己的精神提起來，就開始喝茶，企圖讓自己恢復(fù)理智，但是茶的威力可以持續(xù)一整晚，到早上九點都發(fā)揮著作用，這完全打亂身體的生物鐘，長此以往，身體肯定會出問題。

很多人用茶代替咖啡的原因，一是咖啡的味道過于苦，二是咖啡是化學(xué)物質(zhì)，茶是健康的，因此寧愿多喝茶。

這樣的想法確實有一定的道理，其實不論是咖啡還是茶，這些讓人精神振奮的飲品，會讓大腦的神經(jīng)短暫興奮，大腦長期得不到充足的休息，也會變得疲憊，最終出現(xiàn)越來越?jīng)]有精神，精神渙散的情況。

建議睡前的5個小時內(nèi)不要喝茶，避免出現(xiàn)睡不著的情況。另外脾胃虛弱的人要少喝茶，避免刺激胃部分泌胃酸。

進餐不大量飲茶

進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

酒后不宜飲茶

酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至會加重病情。

女性喝茶

四不宜

茶雖然有很好的保健作用，可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差!女性朋友較不宜喝茶的時期分為:

1.月經(jīng)期間

女性朋友在月經(jīng)期間，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2.懷孕期間

一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。

3.哺乳期間

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環(huán)，進而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

4.更年期間

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!

九大誤區(qū)

據(jù)研究，茶含有600余種化學(xué)成分，其中有五大類是對人體非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)。然而，在日常生活中，人們對茶的認識也存在不少誤區(qū)，可能會給健康帶來隱患。

誤區(qū)一:濃茶"醒酒"。有人認為，酒后喝濃茶，有"醒酒"作用，這是一種誤解。 因人們飲酒后，酒中乙醇經(jīng)過胃腸道進入血液，在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。而酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅 速發(fā)揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質(zhì))過早地進入腎臟，使腎臟受損。

誤區(qū)二:品新茶"心曠神怡"。新茶是指摘下不足一月的茶，這種茶形、色、味上乘，品飲起來確實是一種享受。但因茶葉存放時間太短，多酚類、醇 類、醛類含量較多，如果長時間飲新茶可出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。同時新茶中還含有活性較強的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，可產(chǎn)生四肢無 力、冷汗淋漓和眠等"茶醉"現(xiàn)象。

誤區(qū)三:飲茶會使血壓升高。茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防 止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。因 此，飲茶可防治心血管疾病。

誤區(qū)四:"茶醫(yī)百病"。有人認為，茶不僅是一種安全的飲料，也是治療疾病的 良藥。殊不知，對有些病人來說，是不宜喝茶的，特別是濃茶。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利于休息;還可使高血壓、冠心病、腎病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負擔。此外，咖啡堿還能刺激胃腸分泌，不利于潰瘍病的愈合;而茶中鞣質(zhì)有收斂作用，使腸蠕動變慢，加重便秘。

誤區(qū)五:空腹喝茶傷腎。有人習慣早上起來就泡茶喝，其實空腹喝茶是很不健康的習慣，俗話說，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡堿，會加速心率導(dǎo)致心慌，另外會很快排尿，加重腎的負擔。

誤區(qū)六:喝隔夜茶傷腎。茶經(jīng)過一夜的時間，維生素已經(jīng)流失，而且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。

誤區(qū)七:喝頭遍茶。由于茶在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

誤區(qū)八:飯后喝茶。茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時再喝茶。

誤區(qū)九:經(jīng)期喝茶。在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認為:茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。