雞蛋是好還是壞 得看個(gè)體情況

雞蛋是生活中很常見的一種食物，富含有多種營養(yǎng)價(jià)值因此很多人會選擇每天吃，甚至有些人每天吃兩個(gè)，但是網(wǎng)上盛行每天吃兩個(gè)雞蛋會早死的說法，這種觀點(diǎn)是否正確呢。雞蛋雖然含有對身體很好的營養(yǎng)物質(zhì)，但是也需要講究一定的方式方法。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

每天吃兩個(gè)雞蛋是否會早死呢？

每天吃兩個(gè)雞蛋會早死是博客上危言損聽的一種說法，是不可信的，也沒有科學(xué)依據(jù)。一般情況下人每天需要攝入的蛋白質(zhì)需要保障在六十克左右，肉類、蛋類以及豆?jié){等等都可以幫助身體所需要的蛋白質(zhì)，而一個(gè)雞蛋含有蛋白質(zhì)僅僅是七克。雖然說雞蛋對人體有很大的好處，但是也不要吃太多，雞蛋當(dāng)中畢竟也含有脂肪含量，否則也會給健康造成隱患。

一天吃幾個(gè)雞蛋對身體好？

想要知道一天吃幾個(gè)雞蛋對身體好，就首先需要知道雞蛋當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，一般情況下一個(gè)五十克的雞蛋當(dāng)中大概含有蛋白質(zhì)七克，六克脂肪，此外還含有一些適合人體的氨基酸以及可以幫助增強(qiáng)記憶力的卵磷脂，除此以外，在雞蛋當(dāng)中還含有多種維生素以及微量元素。

雖然說在雞蛋當(dāng)中也含有少量的膽固醇，但其實(shí)血液當(dāng)中的膽固醇含量跟多方面有關(guān)系，如果身體一切正常，一兩個(gè)雞蛋當(dāng)中的膽固醇并不會對甲亢造成傷害。

一般情況下，老年人每天可以吃一兩個(gè)雞蛋，想要控制膽固醇可以減少蛋黃的攝入，如果每天進(jìn)行的腦力以及體力勞動比較大可以吃兩個(gè)雞蛋，對于正在長身體的孩子而言雞蛋的攝入量可以適當(dāng)多一些但是每天也不要超過三個(gè)，對于孕婦或者產(chǎn)婦也可以適當(dāng)多吃雞蛋，但是每天最好也不要超過三個(gè)。

對于每天吃兩個(gè)雞蛋會導(dǎo)致早死這種說法是危言損聽的，因此大家不用太擔(dān)心，當(dāng)然具體吃雞蛋的數(shù)量還需要結(jié)合自己的身體情況來進(jìn)行安排，畢竟膽固醇攝入太多會對身體造成極大的傷害。

膽固醇對身體的危害

·引起腎臟疾病

膽固醇需要經(jīng)過腎臟的代謝，如果經(jīng)常攝入這類食物會加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重還會引發(fā)腎臟疾病以及腎衰竭。

·誘發(fā)心臟病

膽固醇高會影響血管內(nèi)血液的流動，會阻塞心臟動脈，一旦血液循環(huán)受到影響就會導(dǎo)致動脈變窄，會增加心臟病的概率。

·增加惡性疾病的概率

如果身體內(nèi)膽固醇的含量太高會影響到膽汁的排出，而膽汁對脂肪的消耗有促進(jìn)作用，這樣會加重膽固醇高的情況，很容易誘發(fā)急性病癥，比如脂肪肝、膽道結(jié)石等等。

雞蛋不僅有大量的蛋白質(zhì)，也有一定水平的膽固醇，還含有葉黃素等抗氧化物質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的食品。對于70%的人來說，每天吃1~3個(gè)雞蛋不會升高血液的膽固醇水平，但是，如果您是雞蛋的“超反應(yīng)”者，或者您的膽固醇水平較高，就應(yīng)該適當(dāng)控制雞蛋或者蛋黃的攝入量。所以，雞蛋是“好”還是“壞”，還得看您的個(gè)體情況。