紅棗桂圓木瓜湯的做法
每個(gè)女性都希望自己能夠變得年輕漂亮，但是由于現(xiàn)在的工作環(huán)境總是要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的輻射，這樣特別容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，并且長(zhǎng)期的工作壓力還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)虧氣虧血的現(xiàn)象，這樣還容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，但是我們?nèi)绻侠淼拇钆浜萌粘５娘嬍尘湍艿玫胶芎玫母纳疲旅嬉黄鹆私庀录t棗桂圓木瓜湯的做法。
從營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)看，腦力勞動(dòng)者應(yīng)以補(bǔ)充構(gòu)成腦細(xì)胞的磷脂，不飽物脂肪酸，以及參與調(diào)節(jié)腦細(xì)胞興奮功能的蛋白質(zhì)，維生素A和微量元素為重點(diǎn)。
而運(yùn)動(dòng)力較少的腦力勞動(dòng)者，尤其是中年及以上的腦力勞動(dòng)者，由于其熱能消耗較少，應(yīng)保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的攝入，同時(shí)，還要減少糖的攝入。
腦細(xì)胞中百分之六十左右為不飽和脂肪酸。對(duì)腦功能最有影響的首先是蛋白質(zhì)；大腦所需要的各類氨基酸，均由蛋白質(zhì)提供轉(zhuǎn)化。
另外脂肪，糖類，B族維生素，維生素C，維生素E以及鈣等同樣重要。
紅棗桂圓木瓜湯的做法
材料：桂圓、紅棗、蓮子、木瓜、冰糖或蜂蜜。
做法：
1．將紅棗蓮子洗凈，桂圓去殼洗凈，木瓜去皮切塊兒備用。
2．將上述洗干凈的原料入湯煲中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)，小火燉至蓮子酥爛。
3．將切好的木瓜塊兒與冰糖一起加入湯煲中，煮至冰糖完全融化即可。
煲湯提示：不喜歡冰糖的話也可以用蜂蜜代替，不過(guò)，要等湯煮好放涼后再加。
上面就是對(duì)紅棗桂圓木瓜湯的做法是非常的簡(jiǎn)單的，而起在起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫耐瑫r(shí)還有很好的豐胸效果，但是值得注意的是一定要經(jīng)常食用才能得到更好的效果，而且食物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整不會(huì)有任何的副作用，還能讓我們更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。
