番茄木瓜湯的做法
能吃到美味營養(yǎng)的食物能讓我們的心情都變得愉快，木瓜是我們平時生活中經(jīng)常能吃到的一種水果，而且用木瓜煲湯味道也非常的美味，木瓜能夠起到很好的豐胸和美白皮膚的作用，他和番茄搭配在一起能使整個湯汁變得香甜美味，而且會使整個湯汁的維生素含量更高，同時還有很好的降血壓的效果，下面一起了解下番茄木瓜湯的做法是怎樣的。
番茄木瓜湯的做法
主料：番茄150克
輔料：木瓜100克 草菇30克 蘑菇(鮮蘑)30克 紫菜(干)30克
調(diào)料：香油10克 白酒5克 鹽3克 味精2克
做法
1. 草菇、蘑菇洗凈切片或切半
2. 番茄洗凈去蒂切片
3. 小木瓜洗凈，去蒂、尾，切成斜片
4. 紫菜撕成片狀
5. 將草菇、蘑菇、番茄、小黃瓜放入煮開的素湯中續(xù)煮2～3分鐘
6. 然后加進(jìn)鹽和味精即熄火
7. 趁熱將紫菜片放入，并淋些香油及酒以增香味，即可盛起食用.
食用價值
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效
上面就是對番茄木瓜湯的做法介紹，通過了解以后我們平時也可以按照上面的做法來食用這兩種食物，而且做成湯之后我們還能更好的吸收里面的營養(yǎng)價值，另外我們也可以根據(jù)飲食習(xí)慣制作成蔬果汁來食用。
