男人腎虛要靠吃什么來食補(bǔ)呢

男性腎虛是一件不能夠被忽略的事情。生活工作的壓力，所吃的食物，飲食習(xí)慣和作息時(shí)間都可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎虛。那么當(dāng)男性腎虛的時(shí)候，應(yīng)該吃什么食物來食補(bǔ)呢？

二寶海參煲

配料：紅參6克，鹿茸1克，玉竹12克，海參250克。

制法：將人參，切片；鹿茸，打粉；玉竹，泡軟；海參，水發(fā)透，洗凈，切段。先將人參、玉竹，入鍋加水，煮30分鐘，再放入海參，并加料酒、鹽、胡椒，煮20分鐘，再加入味精、鹿茸粉，沸3分鐘，放入蔥花，即可食用。

功能：益氣升陽，健脾溫腎。鹿茸，有益腎添精、補(bǔ)氣溫陽的作用；本膳用了東北三寶中的“二寶”——人參、鹿茸，并加入了養(yǎng)陰、生津、和胃的玉竹，填精、益髓的海參，可見此菜營養(yǎng)豐富，功力甚宏，且組方巧妙，能做到補(bǔ)而不滯，溫而不燥。

參芪燉雞肉

配料：黃芪20克，枸杞子12克，黨參10克，淮山藥15克，雞肉300克。

制法：先將雞肉，切塊，用沸水焯一下，撇去浮沫，放入砂鍋中，加料酒、鹽、姜塊、蔥、黃芪、黨參、山藥、枸杞子等，再加水，用大火煮沸，改小火燉1~2個(gè)小時(shí)，撈去姜、蔥，加入味精、胡椒調(diào)味，即可佐餐，喝湯、吃雞肉。

功能：補(bǔ)益肝腎，益氣健脾。本膳用黃芪，能益氣固衛(wèi)，調(diào)和營衛(wèi)，充實(shí)肌腠，氣力倍增。黨參、山藥，益氣健脾，補(bǔ)中升陽。枸杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝。

杞圓蒸鴿

配料：嫩鴿2只，枸杞子25克，桂圓肉15克，蓮子50克，荔枝12個(gè)，紅棗12枚，黃酒、精鹽、飴糖、冰糖、胡椒粉、味精、蔥、生姜各適量。

制法：荔枝，剝殼，去核，洗凈；枸杞子，揀去雜質(zhì)，洗凈；紅棗，洗凈，蒸熟，去皮及核；宰鴿，除去毛及內(nèi)臟，洗凈后，用沸水焯一下，瀝干，抹上飴糖，下油鍋炸至淺紅色。將鴿子放蒸盅內(nèi)，放入黃酒、蔥、生姜、鹽、冰糖、胡椒粉及水適量，上籠蒸至七成熟，去蔥、生姜，加入枸杞子，桂圓肉等，上籠蒸1小時(shí)，至鴿肉熟爛，加味精、胡椒粉，即可佐餐。可分?jǐn)?shù)次食用。

功能：補(bǔ)益肝腎，調(diào)養(yǎng)心脾。本膳用枸杞子，補(bǔ)益肝腎；桂圓肉，大補(bǔ)心脾；蓮子，養(yǎng)心益腎；荔枝，補(bǔ)脾益肝；鴿子，補(bǔ)氣益精。諸物配合，味道上乘，常食之可以振奮精神，增添活力，強(qiáng)壯身體。