飲食調(diào)理更年期月經(jīng)不調(diào)的方法
飲食調(diào)理更年期月經(jīng)不調(diào)的方法
進(jìn)入更年期后大部分女性都存在有更年期月經(jīng)不調(diào)的情況，這是中年女性極為常見的月經(jīng)異常情況。在出現(xiàn)更年期月經(jīng)不調(diào)等情況的時(shí)候，必須要盡早的進(jìn)行調(diào)理，這樣可以有效的預(yù)防更年期綜合癥。
一、紅棗黑木耳湯
食材：紅棗8枚，黑木耳20克，水和冰糖適量
做法：
1、紅棗清洗干凈，去核后備用;;黑木耳泡發(fā)，備用;
2、泡發(fā)后的黑木耳清洗干凈，然后撕成兩半。之后與準(zhǔn)備好的紅棗以及其他的食材一塊放入鍋中，放入適量的清水后蒸1小時(shí)。最后吃棗、木耳，喝湯即可。
二、老雞大棗湯
食材：老雞一只，大棗12枚
做法：
1、老雞去毛去內(nèi)臟，清洗干凈后備用;大棗洗凈去核，備用;
2、將紅棗放入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅中并且加入適當(dāng)?shù)那逅?，用文火?小時(shí)。肉爛后加鹽調(diào)味，最后佐餐服食。
三、龍眼糯米粥
食材：龍眼肉25克、糯米40克
做法：
1、糯米淘洗干凈，備用;
2、在鍋中放入適量的清水，然后放入糯米熬粥。等到粥熟后再放入龍眼肉繼續(xù)熬5分鐘即可直接食用。龍眼糯米粥對(duì)更年期月經(jīng)不調(diào)有著很好的預(yù)防作用，除此之外還可以預(yù)防更年期失眠。
四、何首烏粥
食材：何首烏 20克，粳米或大米50克
做法：
1、何首烏研成細(xì)末，備用;粳米淘洗干凈，備用;
2、何首烏細(xì)末與粳米一塊放入砂鍋內(nèi)同煮，等到粥湯稠粘后即可食用。
更年期月經(jīng)不調(diào)必須要盡早的調(diào)理，除了可以通過這些食療方法進(jìn)行調(diào)理之外，還要注意適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂邪采耢o心功效的食物。
