吃什么能快速降血壓？降低血壓的四種水果推薦

吃什么能快速降血壓？降低血壓的四種水果推薦

對(duì)于高血壓患者而言，了解吃什么能快速降血壓非常重要，因?yàn)樗梢詭椭哐獕夯颊哂行У念A(yù)防各種并發(fā)癥。對(duì)于吃什么能快速降血壓的問題，其實(shí)生活中很多食物都具有降低血壓的作用。

1、柑橘

患有高血壓的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些新鮮的水果，以此來補(bǔ)充豐富的維生素C。這種維生素對(duì)于高血壓患者而言，不僅可以有效的起到降血壓作用，同時(shí)還具有非常有效的降血脂作用。比如像柑橘，這種水果中不僅含有大量豐富的維生素c，除此之外還有枸櫞酸、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，因此在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體健康非常有益。

尤其是對(duì)于一些因?yàn)槁愿窝锥鸬母哐獕夯颊?，在生活中更?yīng)該多吃些柑橘，有研究發(fā)現(xiàn)蜜桔可以提高肝臟解毒作用，除此之外還可以加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂等問題。

2、蘋果

蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，相信大家對(duì)這種水果并不陌生，但專家指出這種大家都極為常見的水果同樣具有非常有效的降血壓作用。這是由于蘋果中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，比如像有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素等，除此之外還有大量豐富的微量元素，如鋰、溴、鋅等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以幫助高血壓患者有效的降低高血壓，同時(shí)還具有防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。

而近年來最新的研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多吃些蘋果還十分有利于因?yàn)檫^量吃鹽而導(dǎo)致的高血壓患者，因此這部分患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些蘋果。

3、西瓜

西瓜同樣十分適合患有高血壓的患者食用，在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕┪鞴?，可有效的起到有效的預(yù)防以及控制高血壓作用。這是由于在西瓜中所含有的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，研究中發(fā)現(xiàn)西瓜中所含有的營(yíng)養(yǎng)高達(dá)十幾種，并且大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)高血壓具有非常明顯的治療作用。但是我國(guó)中醫(yī)指出西瓜性寒，如果過量食用的話很有可能會(huì)損害腸胃健康從而導(dǎo)致腹瀉。

因此吃西瓜必須要注意適量，比如可以取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，兩者一塊煎湯代茶飲。這種食療方法可有效的降血壓，面對(duì)吃什么能快速降血壓的問題，西瓜也是理想選擇。

4、鮮梅

在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕r梅，同樣具有預(yù)防高血壓以及治療高血壓的作用，這是由于在鮮梅中含有豐富的酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大部分患有高血壓的患者都存在有頭暈失眠、夜難入睡等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以用陳皮燉梅3枚并且加適量開水燉服，飲用后具有非常有效的降壓、安眠、清熱生津作用。

對(duì)于吃什么能快速將血壓的問題，以上這些食物都是最佳的選擇，除此之外在平時(shí)生活中患者還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以此來控制血壓。