吃什么防妊娠紋呢？

很多人都覺得懷孕一定會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是不對(duì)的，在現(xiàn)實(shí)生活中很多的孕婦在生完孩子之后身材依然很好，而且肌膚也沒有發(fā)生太大的變化，妊娠紋也不是很明顯，可以看出即便是妊娠紋這樣的自然生理現(xiàn)象也是可以有效預(yù)防的，那么吃什么防妊娠紋呢？

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會(huì)起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂。注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

關(guān)于吃什么防妊娠紋上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望孕婦朋友們都能認(rèn)真對(duì)待，孕期控制體重是很關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，不要讓身體過于肥胖，妊娠紋就不會(huì)很明顯，此外還要注意對(duì)肌膚的保養(yǎng)，合理膳食都是很重要的。