便秘能吃三文魚嗎
對(duì)于三文魚大家并不陌生，因?yàn)閻鄢贼~的人都知道三文魚其實(shí)是幫助自己消化，健胃暖胃，降低血脂和膽固醇的最佳魚肉了，而且很多的女性都選擇吃三文魚來幫助自己減肥，可見，在生活當(dāng)中人們對(duì)三文魚是非常鐘愛的，那么對(duì)于便秘患者來講是否可以吃三文魚呢？現(xiàn)在一起去看看三文魚的功效。
實(shí)際上便秘患者是可以吃三文魚的，一般對(duì)便秘的人來吃魚肉是不會(huì)有什么影響的，因?yàn)轸~肉中含有非常高的蛋白質(zhì)以及各種營(yíng)養(yǎng)元素，而且是屬于用于消化的食物，所以說便秘者，可放心吃魚。
“三文魚”是香港人的洋涇濱英語(yǔ)的“salmon”的發(fā)音。三文魚是世界名貴魚類之一。鱗小刺少，肉色橙紅，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人們喜愛的魚類。同時(shí)由它制成的魚肝油更是營(yíng)養(yǎng)佳品。三文魚性味甘平。三文魚具有有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能;可治消瘦、水腫、消化不良等癥。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。
便秘飲食注意問題。
(1)食物不要過于精細(xì)，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五谷雜糧、蔬菜(蘿卜、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。
(2)攝取足夠水分。每日進(jìn)水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，均能防治便秘。
從上面的介紹我們可以了解得到便秘可以吃三文魚的，而便秘患者在生活當(dāng)中同樣應(yīng)該更加重視自己的飲食，多吃那些膳食纖維含量比較高容易消化，類似于粗糧的食物，這些食物才能夠更好的幫助自己預(yù)防便秘。
