冬季養(yǎng)生飲食的注意事項(xiàng)
隨著現(xiàn)在生活水平的提高,許多人越來(lái)越講究養(yǎng)生,那么,大家知道養(yǎng)生最好的季節(jié)是什么時(shí)候嗎?其實(shí)養(yǎng)生最好就是冬季了。但是,有些人在冬季養(yǎng)生的時(shí)候,有時(shí)不太注意養(yǎng)生的方法或方式,或有時(shí)因?yàn)閼?,而使養(yǎng)生沒有了原先的作用。冬季養(yǎng)生主要是表現(xiàn)在飲食上,冬季養(yǎng)生飲食能使人的身體更健康,但是,冬季養(yǎng)生飲食也有一些注意的事項(xiàng),以下就是冬季養(yǎng)生飲食的注意事項(xiàng)。
一:養(yǎng)腎為先
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽(yáng)氣內(nèi)斂,人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí),腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量,又要為來(lái)年貯存一定的能量,所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng),注意熱量的補(bǔ)充,要多吃些動(dòng)物性食品和豆類,補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物
二:溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過(guò)熱易損傷食道,進(jìn)入腸胃后,又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過(guò)寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán),有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
三:增苦少咸
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會(huì)更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過(guò)旺;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
以上就是冬季養(yǎng)生飲食的三大注意事項(xiàng),希望大家能好好學(xué)習(xí)。冬季養(yǎng)生能使人食欲大增,調(diào)理身體,增強(qiáng)體質(zhì),所以說(shuō)冬季養(yǎng)生對(duì)人的身體是很重要的,希望大家能分享給周圍的朋友,讓更多的人認(rèn)識(shí)冬季養(yǎng)生飲食的注意事項(xiàng)。