胃吃點(diǎn)東西就難受怎么辦？

飲食習(xí)慣不好，經(jīng)常吃一些不易吸收和消化的食物，還是很容易導(dǎo)致胃部不適的，那么胃吃點(diǎn)東西就難受怎么辦？腸胃不好的人們不在少數(shù)，尤其是近些年來(lái)，人們的時(shí)間觀(guān)念逐漸增強(qiáng)，整天忙碌的工作卻忽視了自身健康，在這樣的狀況下，更需要意識(shí)到調(diào)理腸胃的重要性。

1、細(xì)嚼慢咽，食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來(lái)越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。飲水看時(shí)間，餐后飲水，會(huì)稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時(shí)飲水。保暖防寒，胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問(wèn)題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，一定要注意給胃部保暖。

2、飲食控制不喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、太甜的食物，如巧克力、蛋糕。因?yàn)檫@類(lèi)飲食會(huì)讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流。此外也要盡量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁。

3、因?yàn)檫@些酸的飲料會(huì)刺激發(fā)炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。在短時(shí)間內(nèi)要改變吃夜霄的習(xí)慣可能有些困難，因此醫(yī)生建議，蘇打餅等屬低脂及易消化食物，是代替高脂肥膩霄夜的不錯(cuò)選擇。睡前喝點(diǎn)鮮奶不但可以防肚餓，且能幫助入睡，也是不錯(cuò)的選擇。

4、酒精、吸煙都是加重胃酸倒流的因素之一，要盡量避免。 睡前吃東西對(duì)胃不好，容易發(fā)肥胖。體重過(guò)重會(huì)引起腹壓增加，加重胃酸倒流。容易誘發(fā)各種疾病。建議睡前想吃東西，其實(shí)是一種心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。如果晚上不吃東西睡不著，可以喝一點(diǎn)牛奶，兩個(gè)餅干，因?yàn)榕Ｄ虇为?dú)喝腸胃不宜吸收?？蛇m當(dāng)吃一些水果。逐步減少，以至胃部適應(yīng)。

上文中對(duì)胃吃點(diǎn)東西就難受怎么辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。一旦感覺(jué)到胃部不適還是不要抱有僥幸心理的，尤其是一些生活習(xí)慣不好的人們，更要及時(shí)改正過(guò)來(lái)，而且調(diào)理腸胃是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，還是不能急于求成的。