降低高血壓飲食療法有哪些
近幾年，高血壓的病例數(shù)量越來(lái)越多，人們從吃藥降壓逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)轱嬍辰祲骸，F(xiàn)如今，越來(lái)越多的中老年開(kāi)始了養(yǎng)生之路，每天吃各種各樣的養(yǎng)生食物，所以降壓也不能例外。據(jù)養(yǎng)生專家說(shuō)，芹菜，薺菜，菠菜等蔬菜都是降壓的最好選擇。那么除了蔬菜以外，降低高血壓飲食療法有哪些？請(qǐng)閱讀下面文章。
治療高血壓的偏方，鮮芹蘋(píng)果汁，能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿，適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮等高血壓患者。新鮮的芹菜250克，蘋(píng)果1-2個(gè)。將鮮芹放入沸水，燙大約2分鐘左右，切碎了可以和青蘋(píng)果絞汁，每次1杯，每天兩次。紫菜蔥花湯，紫菜大約15公克左右，青蔥，香油。將紫菜用清水泡上一段時(shí)間，并換一兩次水，以清除污染物，將紫菜放入煮沸騰的開(kāi)水中，煮好了可以放入幾滴香油，青蔥切碎后撒上一些蔥花就可以了。
味增海帶湯，材料，味增，海帶，紅蘿卜，豆腐，柴雨，蔥花。把水煮開(kāi)后，放入適量的味增拌勻與溶開(kāi)就好了，加入切好塊的紅蘿卜，泡過(guò)水的海帶，把火調(diào)小，蓋上鍋蓋，悶煮。等紅蘿卜煮軟后，加入豆腐丁轉(zhuǎn)大火，沸騰之后，加入一點(diǎn)柴魚(yú)提味就好，熄火后撒上蔥花。味增對(duì)身體好處多多，還能幫助消化，海帶還有軟化血管的效果，但鹽分不宜過(guò)高，湯中還好加入豆腐等調(diào)味，味增和豆腐都是黃豆制成的，里面有很好的卵磷脂，可以促使血管里面的臟污溶解清除，達(dá)到保護(hù)心血管的作用。
上面文章眾所介紹的降低高血壓飲食療法有哪些中的食材各個(gè)地方都能買(mǎi)到，而且價(jià)格實(shí)惠，是一般家庭都可以承受得了的。上述只是列舉了眾多降壓的偏方的幾個(gè)，除此之外，還有很多既養(yǎng)生又有效果的降壓食譜，其實(shí)我們不僅可以在飲食上做文章，還可以在茶里做文章，像菊花茶，羅布麻茶等都是可以降壓的最佳選擇。
