尿酸高適宜吃什么食物

尿酸高的人平時(shí)該吃什么食物呢？該吃什么食物對(duì)疾病的治療有效果，對(duì)疾病的改善有效果，不會(huì)加重疾病呢？這個(gè)是很多尿酸高患者平時(shí)都在深思熟慮的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槟蛩岣唠m然說(shuō)不是一個(gè)什么大病，但是跟糖尿病一樣，如果尿酸高的現(xiàn)象不能得到及時(shí)控制的話(huà)，那么很多并發(fā)癥會(huì)在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)，那么尿酸高的人到底適宜吃什么食物呢？

尿酸高可以吃的食物

1.多吃高鉀質(zhì)食物：如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等疏果。

2.多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物，上海治療尿酸高常使用桑寄生(一人份量為五錢(qián))煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

3.多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按，六味地黃，熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。

4.多吃堿性食物：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。西瓜，擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。

注意事項(xiàng)

1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng);嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成;另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。

3.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)，豆類(lèi)及發(fā)酵食物等;魚(yú)蝦類(lèi)、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。

4.每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚(yú)、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。

5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以?xún)?nèi)。

6.每日的飲食結(jié)構(gòu)中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、面條等。

尿酸高的患者平時(shí)就該多做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中很多尿酸的現(xiàn)象是可以得到及時(shí)改善的，而在出現(xiàn)了尿酸高的現(xiàn)象期間還要注意這些飲食改善，飲食的改善是決定疾病治療是否會(huì)有一個(gè)好的效果，當(dāng)患上了尿酸高疾病之后還要降低自己尿酸高給身體所帶來(lái)的危害。