長期食欲不振怎么辦
食欲不好是夏季常見問題，夏季出現(xiàn)這樣情況，可以選擇一些蔬菜、水果進(jìn)行緩解，同時吃一些開胃食物，對提高食欲也是有幫助的，夏季不要吃油膩食物，否則對身體沒有任何好處，那長期食欲不振是怎么回事，這和身體有直接關(guān)系，常見就是疾病造成，對長期食欲不振怎么辦呢，下面就詳細(xì)介紹下。
長期食欲不振怎么辦：
一、食欲不振補充點維生素B6
維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應(yīng)，使妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期營養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
二、早餐多樣化
早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養(yǎng)全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
三、開胃的食物
夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。
在對長期食欲不振怎么辦認(rèn)識后，緩解長期食欲不振的時候，時間上也是要長些，這樣在緩解食欲問題上有幫助，而且要注意的是，改善食欲不好過程中，患者情緒上也是要穩(wěn)定，情緒不好也是會影響到食欲問題改善，這點患者要注意的。
