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維生素b2的作用及功能

2017-04-18 14:54:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:維生素b2對于人體來說是非常重要的,如果人體缺乏維生素b2,就會出現(xiàn)口角裂口、張口出血等癥狀,維生素b2的作用及功能非常多,特別是對于生

維生素b2對于人體來說是非常重要的,如果人體缺乏維生素b2,就會出現(xiàn)口角裂口、張口出血等癥狀,維生素b2的作用及功能非常多,特別是對于生長期的兒童來說,非常容易缺乏維生素b2,所以在日常生活中,大家一定要重視維生素b2的補充,多吃動物內(nèi)臟、豆類、菌類等食物。

維生素b2在人體貯存的時間是比較短的,所以在日常生活中,我們可以通過自己的飲食加大對維生素b2的攝入。維生素b2的作用及功能體現(xiàn)在多方面,如果飲食中不能滿足維生素b2的攝入,大家可以吃一些維生素b2的保健品。

一般人群中缺維生素B2的情況比較普遍,以小兒和孕期尤為嚴重,維生素B2在人體中的作用非常大。

1、維生素B2對小孩的作用

小兒由于生長發(fā)育快,代謝旺盛,若不注意,小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛發(fā)的正常生產(chǎn),對發(fā)育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉(zhuǎn),造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長發(fā)育。

2、維生素B2對孕婦的作用

由于維生素B2能夠促進發(fā)育和細胞再生,對于胎兒發(fā)育有促進作用。妊娠中、哺乳期,服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg,哺乳期間,頭6個月要攝取1.8mg,之后的6個月為1.7mg

3、維生素B2對一般人的作用

(1)促進發(fā)育和細胞的再生

(2)促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長

(3)幫助預防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應,統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥

(4)增進視力,減輕眼睛的疲勞

(5)影響人體對鐵的吸收

(6)與其他物質(zhì)結(jié)合一起,從而影響生物氧化和能量代謝。

通過上述的介紹,相信大家已經(jīng)了解維生素b2的作用及功能,在日常飲食中,大家一定要注意維生素b2的攝入。一般人體所需要的維生素b2都能夠通過飲食進行補充,對于特別缺乏維生素b2的人來說,要適當?shù)难a充富含維生素b2的保健品。

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