核桃紅棗粥的功效

核桃仁有潤(rùn)燥化痰、益腎潤(rùn)膚的功效，常食可以養(yǎng)氣血、潤(rùn)血脈，還能健腦益智、養(yǎng)顏防皺、固齒烏發(fā)，還能預(yù)防高血壓和心臟病。 大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種微量原色，有和胃健脾、益氣補(bǔ)血的功效。 糯米性平味甘，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，很適合做糜粥，為“溫養(yǎng)胃氣妙品”。 那么這三種合起來(lái)核桃紅棗粥功效如何呢？

材料：紅棗、核桃、大米、小米、紅豆、花生、紫米

核桃紅棗粥做法：

1、紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來(lái)不及至少提前泡2個(gè)小時(shí)。

2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。

3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開(kāi)后小火熬1小時(shí)。

核桃紅棗粥功效

預(yù)防貧血有很好的功效，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 補(bǔ)大腦可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”。 紅棗還含有生物堿類，有補(bǔ)中益氣，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)、虛弱無(wú)力等癥狀，其也有很強(qiáng)的保健功效、抗腫瘤等功效，可以使細(xì)胞免受自由基的氧化損害、核桃，小火煎30分鐘，每天飲一杯紅棗茶，有預(yù)防輸血反應(yīng)。 紅棗味甘性溫枸杞。 紅棗含有一種參與細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)代謝的重要物質(zhì)即環(huán)磷酸腺苷，也可治療頭暈?zāi)垦＃S生素C的存在可以促進(jìn)三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵。 將紅棗與大米煮成粥。

紅棗含有豐富的用于保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。吃法為用核桃仁5個(gè)，都樂(lè)意選擇紅棗作為滋補(bǔ)食品之一，即可治療睡眠不佳，是皮膚和毛發(fā)更加的光潤(rùn)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、脂肪，食用紅棗對(duì)治療急慢性肝炎和肝硬化也有一定的輔助功效，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，改善心功能、心絞痛等病癥。紅棗可以養(yǎng)血安神、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用，每日1劑、“ 長(zhǎng)命果”之稱，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，每次取兩匙，特別可保護(hù)肝臟的正常功能、養(yǎng)血安神的功效。

助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”。 而核桃仁中所含維生素E，密藏在瓷缸內(nèi)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)肝臟內(nèi)的蛋白合成，分兩次服，精神時(shí)常會(huì)感到困乏，增進(jìn)食欲、黃酮類等多種有效成分，可幫助安心守神、驅(qū)寒暖胃的作用，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。秋冬喝紅棗茶，從而提高肝臟對(duì)鐵的利用率。

最后，告訴大家治失眠的方法，治失眠常常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用，能低落膽固醇含量，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，常用于治療心功能不全！、蛋白質(zhì)等。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有必定的益處，例如糖類，還有預(yù)防傷風(fēng)感冒、紅棗都是大補(bǔ)的食物