怎么搭配營(yíng)養(yǎng)蔬果汁更有營(yíng)養(yǎng)？
飲食的健康與我們的日常生活有很大的關(guān)系，那么你知道日常生活中應(yīng)該如何搭配飲用的蔬果汁，讓蔬果汁變得更加有營(yíng)養(yǎng)嗎？經(jīng)常吃一些蔬果汁不僅能夠起到減肥的功效，還能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，現(xiàn)在小編就為大家介紹幾種蔬果汁的搭配方法，希望小編的介紹對(duì)你有所幫助。
蔬果汁的5個(gè)伴侶
1.涼白開(kāi)（或純凈水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對(duì)于水分較少的胡蘿卜、蘋(píng)果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對(duì)于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時(shí)候你可以加蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味，一則蜂蜜本身也是營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)顏佳品，二則它不會(huì)像糖那樣使人發(fā)胖。
3.冰塊。冰過(guò)的蔬果汁味道鮮美，口感更好。
4.檸檬汁。除了調(diào)節(jié)口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
5.薄荷葉。這個(gè)清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進(jìn)幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻：
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。
3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。
蔬果汁要隨榨隨飲，如果時(shí)間長(zhǎng)了空氣中的氧氣可能會(huì)使果汁中的維生素含量迅速降低，另外，蔬果汁雖然有很多的營(yíng)養(yǎng)但是千萬(wàn)也不要喝太多，要適可而止，小編建議您每天使用量8毫克這位事宜。希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后能夠幫助到您。
