西紅柿燉牛腩的功效有哪些
西紅柿在我們生活中經(jīng)常和素菜搭配在一起炒，卻很少會(huì)看到西紅柿燉牛腩，但是很少人知道西紅柿燉牛腩的功效卻很大，所以有些方面愛(ài)好的人可以在家嘗試一下，那么西紅柿燉牛腩的功效到底有哪些呢？西紅柿燉牛腩的具體做法又是什么呢？我們一起來(lái)看一下，可以在以后的生活中做給家人吃，也可以在家人面前大顯身手。
牛肉中含有豐富的血紅素鐵，相對(duì)于植物中的非血紅素鐵會(huì)更容易被人體吸收。人體攝入足夠的鐵，血液中的血紅細(xì)胞才能增加攜氧量，使人體各個(gè)組織器官得到足夠的氧氣供應(yīng)。所以，女性經(jīng)常吃一些含鐵豐富的食物更容易令面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。
西紅柿中的番茄紅素被稱為“植物黃金”，具強(qiáng)抗氧化功能，同樣利于美容及皮膚健康。番茄紅素和食物中的蛋白質(zhì)、脂肪結(jié)合時(shí)更利于人體吸收利用。
番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。牛肉蛋白質(zhì)含量高 ，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱。兩者結(jié)合對(duì)人體有極大好處。
做法
1、將鍋中做水，然后等水開(kāi)后可以一邊切一邊下肉。然后就是蓋上蓋燉；因?yàn)槿夂芨蓛?，不用在過(guò)水了，也不會(huì)很膩！加花椒大料，先不放鹽，放鹽不易煮熟。
2、水再開(kāi)，要是有點(diǎn)沫就用小勺撇干凈。小火燉。
3、1.5個(gè)小時(shí)，中途要是水少要填水。
4、將洗凈的西紅柿切平均，下鍋。繼續(xù)燉。
5、水開(kāi)再后放鹽，我家大概是3匙（最好少，因?yàn)樯倭他}在你最后喝的時(shí)候可以現(xiàn)加；但是要是湯咸了加水就不好喝了。），因?yàn)槭且淮箦?。GO ON 燉。
6、30分鐘后西紅柿就軟了，要是有時(shí)間可以多燉。我不喜歡吃熟了的西紅柿，所以爭(zhēng)取燉沒(méi)，就是都燉化，燉到湯里，好喝著尼。加雞精。
7、出鍋。
我們經(jīng)常說(shuō)不僅要吃的飽更要吃得好，西紅柿燉牛腩就是這樣的一道菜，而西紅柿燉牛腩的功效我們更能列舉很多出來(lái)，所以說(shuō)在日常生活中，我們不僅要選擇吃的飽的食物，更要選擇吃的好的食物，另外盡量少吃對(duì)身體不好的食物，例如路邊攤和大排檔賣的燒烤等食物。
