吃蘋(píng)果有什么好處呢
蘋(píng)果相信是所有水果當(dāng)中,我們最熟悉最經(jīng)常會(huì)說(shuō)到的水果之一吧,可是就是這樣平常普通的水果,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高的,可以有效地幫助我們預(yù)防和解決身體存在的一些疾病,那么下面就為大家具體來(lái)分析介紹一下,吃蘋(píng)果的幾大好處,關(guān)注這些水果的養(yǎng)生保健功效,就可以充分利用他們解決身體的一些疾病了。
蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但吃蘋(píng)果要注意細(xì)嚼慢咽,如果一個(gè)蘋(píng)果能夠15分鐘吃完,則蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此,慢慢地吃蘋(píng)果,對(duì)于人體健康更有好處。
蘋(píng)果的食用功能,已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢(qián),只要在3天內(nèi)純吃蘋(píng)果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋(píng)果減肥法”。 蘋(píng)果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋(píng)果的果膠可以降低膽固醇;蘋(píng)果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋(píng)果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
希望每個(gè)人在日常生活當(dāng)中,都可以更多的去了解這些水果以及食物的保健功效,因?yàn)槔眠@樣的飲食方法去補(bǔ)充,和解決身體存在的一些疾病會(huì)比較健康,所以平時(shí)購(gòu)買(mǎi)水果的時(shí)候,那么大家應(yīng)該注意了解一下,蘋(píng)果的這些神奇保健價(jià)值。