核桃花生的功效與作用是什么

花生和核桃都是大家比較熟悉的東西了，每次去超市的時(shí)候，都可以看到有些人買這兩種東西。并且超市里面也有用核桃和花生一起加工制作的食品或者飲品，比如核桃花生牛奶。那么，核桃花生的功效與作用是什么？對(duì)于核桃花生的一些功效，大家一起來看看接下來的一些具體的介紹吧。

1.花生

(1) 營養(yǎng)價(jià)值?；ㄉ闹竞扛撸ㄉ椭瑸?5%-55%，是優(yōu)質(zhì)食用油原料，其所含有不飽和脂肪酸近一半?；ㄉ泻卸喾N蛋白質(zhì)，氨基酸的組成也十分多樣?；ㄉ蔷S生素B族、維生素E的優(yōu)良來源。

(2) 功效。花生有健脾和胃、潤肺化痰、滋陰調(diào)氣的功能，對(duì)于營養(yǎng)不良及咳嗽等癥狀有一定療效。花生有止血作用、能增強(qiáng)記力、抗老化，滋潤皮膚?；ㄉ械牟伙柡椭舅嵊薪档湍懝檀嫉淖饔茫兄诜乐蝿?dòng)脈硬化、高血壓和冠心病?；ㄉ姆核帷熕峥梢栽黾友呛?，改善血液循環(huán)。

2.核桃

核桃又稱胡桃、羌桃，扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃不僅味美，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”。在西歐各國，它是圣誕節(jié)等節(jié)日的必備食品。

(1) 營養(yǎng)價(jià)值。核桃含水量很低，碳水化合物的含量僅為谷物的豆類的1/4左右，核桃含有60%的脂肪，熱量很高。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)，以及鈣、鎂、鐵、磷等微量元素和維生素B族等。

(2) 功效。經(jīng)常食用核桃不但不會(huì)升高膽固醇，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，所以很適合高血脂、高血壓和冠心病人食用。核桃中的脂肪酸主要是亞油酸，是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。核桃中含有豐富的維生素B族和維生素E，可防止細(xì)胞老化，有健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老的功效。中醫(yī)認(rèn)為：核桃是“滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)身健骨之要藥”。

核桃花生的功效與作用是什么？無論是花生還是核桃，他們的營養(yǎng)價(jià)值都是很高的，而兩者結(jié)合一起的話，其營養(yǎng)就更加的豐富了。核桃花生都有助于預(yù)防心腦血管疾病，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，還可以保護(hù)大腦的健康，保護(hù)細(xì)胞的活性，保健效果很明顯。