土雞蛋是否更有營養(yǎng) 當(dāng)心那些化妝的土雞蛋

雞蛋是人們餐桌上常見的食物，在選購雞蛋的時(shí)候，人們喜歡將雞蛋“分門別類”，如土雞蛋、柴雞蛋、散裝雞蛋、普通雞蛋等。人們一般認(rèn)為，土雞蛋在眾多雞蛋中，是營養(yǎng)價(jià)值最高的?？蓪?shí)際上，熱衷于購買土雞蛋的你，很有可能是被商家的營銷手段所忽悠了，因?yàn)橥岭u蛋很有可能與普通一樣，根本就沒那么“高貴”。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

市面上，當(dāng)心那些“化妝”的土雞蛋

去超市或菜市場購買雞蛋的時(shí)候，我們通常會(huì)看到商家把雞蛋劃分為“三六九等”，其中土雞蛋的價(jià)格通常會(huì)比普通的散裝雞蛋高出1-2倍。有人認(rèn)為，土雞蛋的價(jià)格之所以會(huì)高出那么多，主要是因?yàn)橄峦岭u蛋的雞是自然散養(yǎng)的，喂的也是五谷雜糧，無激素、無藥殘，因此下出來的雞蛋自然營養(yǎng)要高，而那些籠養(yǎng)雞由于是喂飼料長大的，下的蛋根本毫無營養(yǎng)，所以價(jià)格就偏低。

這種說法看似有道理，可實(shí)際上，有些商家為了盈利，會(huì)對雞蛋進(jìn)行“化妝”處理。由于土雞蛋的色澤與普通雞蛋不同，因此很多商家會(huì)利用“斑蝥黃”將雞蛋蛋黃變紅，將普通雞蛋“偽裝”成土雞蛋進(jìn)行售賣。也就是，平時(shí)你在市面上購買的土雞蛋，很有可能是“化妝”之后的普通雞蛋。

土雞蛋更有營養(yǎng)嗎？未必！

實(shí)際上，土雞蛋和普通雞蛋的營養(yǎng)沒有太大的差別。一個(gè)雞蛋中，主要營養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇，其中蛋白質(zhì)中的氨基酸比例很適合人體的生理需要，易為人體所吸收。有研究現(xiàn)實(shí)，土雞蛋中，除了不飽和脂肪酸比普通雞蛋高外，其他營養(yǎng)物質(zhì)含量基本一致。

那么，為什么土雞蛋吃起來的時(shí)候，會(huì)比普通雞蛋更香呢？這可能是因?yàn)橥岭u養(yǎng)殖時(shí)間較長，雞蛋中積累的脂肪較多所導(dǎo)致的。

另外，由于下土雞蛋的雞是林間散養(yǎng)的，因此我們無法確認(rèn)母雞的養(yǎng)殖環(huán)境如何，也不清楚雞所攝入的水、食物是否安全，更不知道它體內(nèi)是否會(huì)有寄生蟲……也就是說，相對于普通雞蛋而言，土雞蛋的質(zhì)量更難以把控，或會(huì)存在食品安全隱患。

雞蛋大家都不陌生，作為人們生活中最常見的一種食材，雞蛋本身營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格便宜，所以成為很多人喜愛的一種食物，而且雞蛋的烹飪方法比較多，口味和口感也很豐富，因?yàn)殡u蛋是雞生出來的蛋，而相對來說土雞的營養(yǎng)價(jià)格高一些，而且土雞味道更好吃，所以人們都認(rèn)為土雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值要高于普通雞蛋，所以很多人都會(huì)選擇購買土雞蛋，追求更高的營養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的，下面小編和大家分享雞蛋的4大誤區(qū)，讓人們正確的認(rèn)識(shí)到雞蛋，現(xiàn)在了解還不晚。

第一大誤區(qū)

雞蛋吃法不同，但是營養(yǎng)價(jià)值相同，因?yàn)殡u蛋的烹飪方法有很多，所以人們都認(rèn)為雞蛋的烹飪方法雖然不同，但是營養(yǎng)價(jià)值都是一樣的，其實(shí)并非如此，雞蛋的營養(yǎng)吸收率還是存在一定的區(qū)別，蒸煮雞蛋的營養(yǎng)吸收率和消化率高達(dá)百分之百，而生吃雞蛋只能達(dá)到30%-50%，所以蒸煮雞蛋是對雞蛋營養(yǎng)的最大利用方法。

第二大誤區(qū)

蛋殼顏色越深越營養(yǎng)，因雞蛋內(nèi)部無法窺視，所以人們都認(rèn)為蛋殼是雞蛋營養(yǎng)的表達(dá)方式，所以蛋殼顏色越深越有營養(yǎng)，其實(shí)雞蛋的影響和蛋殼沒有關(guān)系，只是和雞攝入的營養(yǎng)有關(guān)，當(dāng)然蛋清越粘稠，蛋白質(zhì)含量越高。

第三大誤區(qū)

土雞蛋更有營養(yǎng)，因?yàn)橥岭u飼養(yǎng)環(huán)境比較好，所以人們都認(rèn)為土雞蛋更有營養(yǎng)，其實(shí)土雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值和普通雞蛋并沒有太大的區(qū)別，相反土雞蛋被污染的幾率反而大于普通雞蛋。

第四大誤區(qū)

多吃雞蛋有好處，因?yàn)檫^去人們生活條件比較差，所以雞蛋也屬于一種奢侈品，所以很多人都認(rèn)為雞蛋的營養(yǎng)元素比較高，可以替代大部分食物，多吃雞蛋能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，其實(shí)雞蛋也不宜吃太多，多了反而影響營養(yǎng)的吸收，相對來說需要講究營養(yǎng)的均衡攝入，飲食也應(yīng)該合理搭配。

以上四大誤區(qū)就是人們對于雞蛋的錯(cuò)誤理解，雖然說雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，但是食用過多反而會(huì)產(chǎn)生不利的因素，所以大家應(yīng)該控制雞蛋的攝入量，選擇更合適的食物，大家覺得雞蛋一天吃幾個(gè)比較合理呢？