紅豆薏米助除濕減脂 運(yùn)動搭配除濕食譜見效快

現(xiàn)在已經(jīng)不只是老年人會經(jīng)常感覺到頭暈?zāi)X脹、身體疲憊了。很多當(dāng)代的年輕人也有這種癥狀，但是大多是因為身體里的濕氣太重了。原因這里就不贅述了，大家自己心里應(yīng)該有數(shù)到底是為什么。今天360常識網(wǎng)給大家解答一個很多人都關(guān)系的問題，那就是除濕到底多久才能見效？

“紅豆薏米”水真的能起到“減肥”的效果嗎?

首先，這個紅豆指的是赤小豆，紅豆是圓身的，而赤小豆形狀細(xì)長，《神農(nóng)本草經(jīng)》道:“消熱毒癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌脹滿。”赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素B、煙酸、鐵等，還含有皂草甙物質(zhì)。皂草甙物質(zhì)有通便、利尿、消腫的功效，所以有很好的祛濕效果。很多朋友都會把紅豆和赤小豆弄混，但是只要弄混，功效就不同。就達(dá)不到想要的效果，而且大家可以去超市看一下，赤小豆的價格是比紅豆貴的。

還有用的薏米一定要是熟薏米!敲重點(diǎn)，要熟!的!薏米性寒，直接煮會影響脾胃健康，甚至?xí)斐筛篂a。但炒過的薏米，去掉了原有的寒性，性質(zhì)變溫和，對脾胃沒有損傷，反而有保護(hù)作用。熟薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”,經(jīng)過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。說起這個熟薏米，小編就來分享下，小編高三的時候，胃不好，于是媽媽就把薏米炒熟再打碎讓我每天泡水喝，當(dāng)時真的覺得好煎熬，因為這個味道小編有點(diǎn)接受不了。當(dāng)時喝完的感覺是覺得很神奇，因為薏米畢竟是五谷雜糧類的，就會很飽肚子，所以這樣也可以減少你對米飯的攝入。

但是，雖然說赤小豆薏米水功效對人有好處，但是小編建議不要經(jīng)常喝，因為喝多了會利久傷陰，到頭來，只會加重你陰虛內(nèi)熱的。小編就來給大家分享一下自己的吃法吧，小編因為是住宿舍的，所以經(jīng)常自己煮也是不太實(shí)際的事，所以小編上網(wǎng)買了赤小豆薏米茶包來泡水喝，一周7天，只選一三五來喝，二四六就喝其他的，星期天就要喝白開水。這個喝白開水很重要，雖然說我每天都在喝，但是泡過其他東西的水和白開水還是不同的，人體得攝入水。網(wǎng)絡(luò)上除了茶包還有粉賣，這是可以作為代餐粉來吃的，但是小編提醒大家要注意認(rèn)清是不是真的是赤小豆，因為有些商家會因為紅豆便宜而將紅豆打成粉出售的。

紅豆薏米，是很多人的祛濕良方，但是多久見效，卻很少人知道。

紅豆建議采用紅小豆，薏米建議選用熟薏米。這兩者一起食用的話，能夠幫助你增多身體的尿液，從而有效排出體內(nèi)的濕氣。而濕氣太重對人的身體健康其實(shí)是有危害的，這個時候很多人就關(guān)心祛濕多久能見效。

其實(shí)這個問題也比較簡單，紅豆薏米就算是能祛濕，那也是輔助作用。你的身體的濕氣的嚴(yán)重程度和你對于薏米、紅豆等吸收的情況都直接會影響到你的祛濕的效果和時間。

通常情況下，若是你堅持吃紅豆薏米，一個月的左右，身體的一些異常的情況就會有所改善，并且濕氣重的情況也會有所改善，身體會感覺到明顯的比較舒適的感覺。

除此之外，小編還要推薦給你一些別的祛濕食譜，常吃或能祛濕快一點(diǎn)。

薏米直接泡水喝

不是每個人每天都會想吃紅豆薏米的，這個時候適當(dāng)換換口味或者換換方式會令你不會感覺到身心疲憊。薏米除了用來煮粥之外，還可以洗干凈炒熟之后直接泡水喝，或者你也可以直接買那種熟的薏米來泡水喝。這樣平時上班的時候就可以直接邊喝邊祛濕。

薏米中含有大量的維生素和礦物質(zhì)的成分，可以幫助你有效祛濕的同時，解決濕氣重的根源問題，就是脾胃虛的情況。脾胃強(qiáng)健之后，就可以不需要擔(dān)心身體以為脾胃虛再出現(xiàn)濕氣了，治標(biāo)治本。

茯苓、陳皮煮茶喝

茯苓除濕效果也很好只是很多人不知道。當(dāng)你將茯苓和陳皮一起煮茶和的時候，降火清熱的同時有效強(qiáng)健脾胃，祛除濕氣，夏天喝，酸酸甜甜的，口味剛剛好。

夏季來臨，治療濕氣的時候，也要預(yù)防濕氣加重，怎么做才有效？

洗澡要注意，不能洗涼水澡

冷水澡，是夏季的時候很多男性經(jīng)常干的一件事，但是你們往往不知道的是，那股涼氣雖然會短暫的揮散你身體上的熱氣，但是并不會改善你的燥熱，并且還會加重體內(nèi)的濕熱，使得濕氣變成濕寒，那就得不償失了。

吹空調(diào)度數(shù)不要超過26度

貪涼是很多人夏天最容易出現(xiàn)的事情，但是貪涼也是濕氣最喜歡事情，若是你過分貪涼，會使得濕氣侵蝕到你的五臟六腑。到時候不管你喝再多的紅豆薏米都無濟(jì)于事了。

夏天吹空調(diào)的度數(shù)不要超過26度，只要你的皮膚感覺到舒適，像春天那樣就可以了，不要過分將溫度調(diào)得太低。

運(yùn)動是一定要運(yùn)動的，運(yùn)動排汗除濕效果也好

夏季運(yùn)動，是最容易排汗的。但是很多身體比較虛的人，卻不容易排汗，這樣濕氣若是一直在體內(nèi)，會影響到你的身體的健康和免疫力的下降。所以，多運(yùn)動可以幫助使你的身體器官運(yùn)作正常，促進(jìn)或者加速濕氣排出體外的速度，幫助有效祛濕。

身體肥胖或者身體虛弱的人，祛濕是第一步，也是很關(guān)鍵的一步，夏季到了，想要擺脫你那一身的虛胖的肥肉的話，趕緊祛濕工作做起來吧，不要等到身體已經(jīng)虛出病了再重視。