常吃蘋果自動(dòng)收獲7個(gè)好處 多吃一口都是滿滿幸福

蘋果一直有著“好口碑”，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，既可以生吃，又可以榨果汁，還可以做美味佳肴……說(shuō)起蘋果，那可是很多人的最愛(ài)。吃蘋果是有很多好處的，和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

吃蘋果的好處有哪些？

1、補(bǔ)充能量

當(dāng)你覺(jué)得疲憊不堪的時(shí)候，需要為身體“充電”時(shí)，可以通過(guò)吃蘋果來(lái)補(bǔ)充能量。這是由于蘋果中富含果糖，而果糖會(huì)通過(guò)身體這個(gè)“轉(zhuǎn)運(yùn)站”，最終轉(zhuǎn)化成葡萄糖，為身體補(bǔ)充能量。

2、減緩皮膚老化

蘋果是“天然的美容師”，一天吃一個(gè)蘋果能減緩皮膚老化。這是由于蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以減緩皮膚老化，使皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤，那么愛(ài)美的你，可以多吃蘋果，讓衰老的腳步慢一些到來(lái)吧！

3、提高記憶力

處于學(xué)習(xí)階段的孩子，多吃蘋果能夠提高記憶力，這源于蘋果中富含鋅元素，有助于增強(qiáng)大腦的記憶力，所以蘋果也是學(xué)習(xí)的“小助手”。

4、降血壓

蘋果是老少皆宜的水果，對(duì)于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

5、通便、止瀉

蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋果來(lái)吃。

6、減肥

蘋果一直是許多愛(ài)美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

7、安眠作用

現(xiàn)在大家的生活壓力非常大，導(dǎo)致很多人常常被失眠所困擾，其實(shí)在我們身邊有一種極為平常的水果，它有助于睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友，睡前可以吃一個(gè)蘋果，這是因?yàn)樘O果中有特別的芳香物質(zhì)，能使神經(jīng)得到緩解、放松，起到安神的作用。

蘋果創(chuàng)新食譜

蘋果蛋餅

做法：蘋果去皮去核，切成片，放入水中浸泡，雞蛋打散后加入鮮奶、鹽攪拌均勻。燒熱平底鍋，加入油，將蛋液倒入鍋中小火煎。將蘋果片鋪在蛋餅上，底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎至蛋液凝固即可出鍋。

番茄蘋果肉片

做法：)把豬里脊肉切成薄片，加入鹽水淀粉上漿備用。胡蘿卜和蘋果去皮切成片，取一碗加入番茄醬糖白醋鹽淀粉和適量的清水勾兌成番茄汁鍋中放油燒熱，下入肉片滑散。下入胡蘿卜片煸炒片刻，撈出。鍋中留底油倒入番茄汁。大火燒開轉(zhuǎn)中火燒至湯汁粘稠。倒入滑散的肉片胡蘿卜和蘋果片，快速翻炒均勻即可。