犯困的季節(jié)喝咖啡可以提神 不適合喝咖啡要注意忌口

很多白領朋友都愛喝咖啡，喝咖啡真的好嗎？在這個容易犯困的季節(jié)，喝咖啡可以幫助我們提神，因此不少上班族都鐘愛著咖啡。但也不是所有人都適合喝咖啡，大家對于咖啡一定要有正確的認識，今天360常識網(wǎng)就來詳細介紹下喝咖啡的好處以及的不適宜飲用咖啡的人群。喝咖啡有哪些好處？

白領喝咖啡的好處

提神

喝咖啡可以提神這個效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的時候都會選擇喝一杯咖啡來提提神。為什么說喝咖啡是具有提神的功效呢？這個最主要的是因為咖啡里面所含有的咖啡因是具有強大的提神效果。但是最好不要在下午五點之后喝咖啡，因為這樣就會起反效果，讓你容易失眠。

變聰明

喝咖啡不僅僅可以提神哦，還可以讓我們變得更聰明哦。這個主要也是因為咖啡因的原因，因為有很多研究表明，咖啡因不僅可以讓大腦興奮，還可以改善心情，提高我們的記憶力，是能夠讓大腦一直保持良好的運作效果，使我們變得越來越聰明。

減肥

開放里面所含有的咖啡因也能夠起到刺激中樞系統(tǒng)的效果，從而提高我們?nèi)梭w的新陳代謝，讓身體里面所儲存的脂肪快速的消化掉，進而起到減肥的效果。

保護肝臟

現(xiàn)在的社會，很多人都因為飲酒過度而傷害倒我們的肝臟，還有很多的幾率引發(fā)肝硬化疾病。而國外有研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的幾率少80%左右。所以說喝咖啡也是可以起到保護肝臟的效果。

預防糖尿病

根據(jù)國外的研究表明，喝咖啡是可以降低患糖尿病的風險的。如果喝咖啡越多的話，其患糖尿病的幾率就會變得越低，所以喝咖啡還可以預防糖尿病。

經(jīng)常喝咖啡的危害

1、經(jīng)常喝咖啡可能會增加患心臟病的風險。

2、有可能造成神經(jīng)過敏，對傾向焦慮失調(diào)的人，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

3、咖啡還有可能導致血壓升高，并且促使血管壁收縮。

4、長期大量喝咖啡可能會因為其中的咖啡因而造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等疾病。

5、咖啡有很多營養(yǎng)，但同時其中的咖啡因能使胃酸增多，經(jīng)常喝咖啡可能導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。

6、頻繁過量攝入咖啡可能造成咖啡因中毒，包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，例如神經(jīng)過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐，失眠和心悸。

7、除上面的危害外，咖啡因還會降低女性受孕的機會，并增加流產(chǎn)的風險，阻礙胎兒的發(fā)育。

不能喝咖啡的人群

失眠人群

經(jīng)常失眠的人如果再喝咖啡的話，就會讓大腦一直處于一個興奮的狀態(tài)，讓失眠的癥狀變得更加的明顯。

孕婦

孕婦喝咖啡的話是很容易出現(xiàn)胎兒畸形的幾率，所以孕婦也是不能喝咖啡。

12歲以下兒童

因為12歲以下的兒童很多器官還發(fā)育不完全，而在這個時候喝咖啡的話就會讓咖啡因代謝的半衰期變長，所以最好不要讓兒童喝咖啡。

胃病

當你患有胃病的話再喝咖啡的話就很容易讓胃病的并且加劇。

老年婦女

喝咖啡過量的話是會導致鈣質(zhì)流失的，而老年婦女在閉經(jīng)的時候是會出現(xiàn)缺鈣的情況，所以在這個時候如果再喝咖啡的話就會加速鈣質(zhì)的流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥狀。

咖啡受到了無數(shù)朋友的喜愛，它能給我們帶來諸多好處，但同時，不當?shù)娘嬘每Х纫彩菚：Φ缴眢w健康的。因此注重養(yǎng)生保健的朋友在日常生活中，對于喝咖啡一定要有科學合理的認知，如果你不適合喝咖啡，就一定要注意忌口，希望上文對于咖啡的詳細介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>