蘋(píng)果牛奶減肥法幫你快速瘦身

蘋(píng)果牛奶減肥法實(shí)施周期是一周，每個(gè)周末實(shí)施這種方法，第一天只是吃蘋(píng)果，期間不能喝水，不能吃任何東西，吃的蘋(píng)果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何東西。過(guò)了這兩天可以正常飲食。

蘋(píng)果牛奶減肥法幫你快速瘦身

蘋(píng)果牛奶減肥法是怎樣的？

從女性健康的角度來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)蘋(píng)果是可以補(bǔ)充豐富的維生素C的，還可以喝點(diǎn)牛奶有注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是這兩種食品中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有限的，如果女性長(zhǎng)時(shí)間支持這兩種產(chǎn)品的話，是不利于大家的身體健康的。

蘋(píng)果牛奶減肥法實(shí)施方法

蘋(píng)果牛奶減肥法實(shí)施周期是一周，每個(gè)周末實(shí)施這種方法，第一天只是吃蘋(píng)果，期間不能喝水，不能吃任何東西，吃的蘋(píng)果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何東西。過(guò)了這兩天可以正常飲食。

這樣重復(fù)幾個(gè)周期后，體重會(huì)明顯的下降，為了保證體重的不會(huì)反彈可以多堅(jiān)持幾個(gè)周期。一般來(lái)說(shuō)一個(gè)周期就可以看到效果，堅(jiān)持下去效果更佳明顯。

蘋(píng)果牛奶減肥法解析

第一天只能吃蘋(píng)果，不能喝水不能吃東西，所以體內(nèi)的水分會(huì)被大量耗掉，水分少了體重自然也會(huì)降下來(lái)，多進(jìn)行幾個(gè)周期，效果會(huì)更加明顯。但是注意這種方法第一天只能吃蘋(píng)果，第二天才能和牛奶或者是酸奶，兩個(gè)不能混著來(lái)，否則不會(huì)又效果。

第二天只能喝酸奶或者是脫脂牛奶，第一天的時(shí)候體內(nèi)的多余水分往往已經(jīng)被耗盡了，第二天再喝酸奶或者是脫脂牛奶就會(huì)燃燒脂肪，這個(gè)時(shí)候才是真正意義上的減肥，因?yàn)樗帜軌蚝芸毂谎a(bǔ)充回來(lái)，但是脂肪燃燒掉了再回來(lái)就會(huì)困難一些。

蘋(píng)果牛奶減肥法容易反彈

蘋(píng)果牛奶減肥法的弊端就是容易反彈，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了兩天的不吃正餐不喝水人們往往已經(jīng)堅(jiān)持不住了，等到兩天一過(guò)就會(huì)大量喝水吃東西，這樣水分能夠很快被補(bǔ)充回來(lái)，體內(nèi)減掉的水分會(huì)很快被補(bǔ)充好，這樣通過(guò)減掉水分而去掉的體重也會(huì)隨著水分的補(bǔ)充快速回來(lái)，如果你再猛吃一通，經(jīng)過(guò)五天的大吃大喝燃燒掉的脂肪也會(huì)很快回來(lái)。就像任何減肥方法一樣，這種減肥方法貴在堅(jiān)持，為了保證體重的不再反彈，兩天過(guò)后也要注意飲食。到底會(huì)不會(huì)反彈還要看每個(gè)人兩天以外的五天。

蘋(píng)果牛奶減肥法后怎么飲食？

注意不要吃過(guò)于油膩的食物：

一般比較油膩的食物膽固醇會(huì)比較高，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)大，這樣即便是采取了蘋(píng)果牛奶減肥的方法后也有可能會(huì)出現(xiàn)熱量過(guò)高而不能減肥反而增肥的情況，所以減肥期間應(yīng)該避免吃油炸食物。

注意吃點(diǎn)海鮮：

一般魚(yú)蝦都是具有蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)脂肪含量、熱量都是比較低的，海鮮屬于減肥女性比較好的選擇，同時(shí)還能夠預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，但是如果女性對(duì)于海鮮過(guò)敏的話，就不建議吃了，以免發(fā)生生命危險(xiǎn)！