三款瘦身粥 吃出窈窕身材
2017-07-28 15:30:46 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:總是在糾結(jié)減肥的效果,現(xiàn)在社會(huì)上的減肥方法可以說是千姿百態(tài)。有的人會(huì)采取地獄式的減肥;有的人會(huì)喝各種減肥茶;有的人會(huì)做減肥手術(shù)等等,
總是在糾結(jié)減肥的效果,現(xiàn)在社會(huì)上的減肥方法可以說是千姿百態(tài)。有的人會(huì)采取“地獄式”的減肥;有的人會(huì)喝各種減肥茶;有的人會(huì)做減肥手術(shù)等等,但是每個(gè)人都有自己適合的方法?,F(xiàn)在有一種比較健康又無副作用的方法,那就是三款瘦身粥:既美味又減肥。下面我們就詳細(xì)介紹下:
三款瘦身粥
芳香減脂之銀耳菊花粥
菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
取銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
清爽減脂之小白菜木耳粥
木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,降脂降壓,消脂利尿。
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。
營養(yǎng)減脂之薏仁紅薯粥
薏仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
取薏仁30克,紅薯300克,糯米100克。將薏仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
以上呢就是我們?nèi)钍萆碇嗟慕榻B了,要是你還沒有找到適合自己的減肥方法,那就不妨嘗試一下以上的幾種既美味又瘦身的粥吧!