如何甩掉脂肪 中醫(yī)推薦三款減肥藥膳方
“好久都不買衣服了,因?yàn)樵囈路甄R子都會(huì)看到自己的身材,有種傷口上撒鹽的感覺(jué)!”MM都想讓自己的身材變得苗條些,可現(xiàn)實(shí)卻很殘酷。中醫(yī)認(rèn)為,肥胖多是因?yàn)樘禎袼?,氣虛所造成的。所以減肥要從健脾益氣,化痰除濕入手,根據(jù)自己的體質(zhì)合理用膳。下面小編就詳細(xì)介紹下可加快身體新陳代謝并且能排毒的三款藥膳方:
中醫(yī)推薦三款減肥藥膳方
紅燒冬瓜
材料:冬瓜500克,清湯、面醬、醬油、濕淀粉、蔥美末,味精、植物油各適量。
制作方法: 將冬瓜去皮洗凈,切成3厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油,燒至四成熱時(shí),加蔥姜末、面醬炒散,然后加入醬油、冬瓜、清湯,用小火燒至冬瓜軟爛時(shí),加入味精,用濕淀粉勾芡,盛盤(pán)即可。
茯苓豆腐
材料:豆腐500克,松仁40克,茯蓊粉30克,胡蘿卜、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
制作方法:將豆腐擠壓除水,胡蘿卜切成菱形薄片,雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊,撒上茯苓粉、精鹽,然后將豆腐塊擺平,抹上雞蛋清、擺上香菇、胡蘿卜、松仁,入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘,取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開(kāi),加淀粉勾芡,燒在豆腐上即成。
山楂海帶絲
材料:水發(fā)海帶300克,白砂糖30克,鮮山楂100克,蔥、姜、料酒各適量。
制作方法:將海帶洗凈,放鍋中,加蔥姜、料酒、清水,先用旺火燒開(kāi),再用小火燉爛,撈出切成細(xì)絲,山楂去核,也切成絲。然后,海帶絲加白糖攔均勻,裝入盤(pán)內(nèi),撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。
以上就是小編為您詳細(xì)介紹的三款藥膳方,溫馨提示,減肥者在日常生活中要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食!