怎樣有效瘦腹 中醫(yī)推薦四種消脂藥膳方
“肚子上的肉肉越來越多了,這可咋辦?我也用了很多減肥方法,可效果卻不是很理想!”白領(lǐng)女性因?yàn)殚L期坐在電腦前工作,久而久之的,腹部贅肉越來越多。中醫(yī)指出,吃一些具有祛濕、利水、化痰、行氣等作用的食物可消除多余脂肪。下面小編就介紹下中醫(yī)推薦的四種減肥藥膳方:
中醫(yī)推薦四種消脂藥膳方
蟹肉燒冬瓜
原料:冬瓜200克,蟹肉45克,鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。
做法:將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯,放上蔥、姜片,上蒸籠蒸20分鐘,冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆?,起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時(shí)碗里的湯,加白糖、鹽、黃酒調(diào)好味,煮5分鐘,用水淀粉勾芡,即可食用。
功效:冬瓜熱量低,能去除身體中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適于心臟病、腎臟病、糖尿病和肥胖癥患者。
竹筍銀耳湯
原料:干銀耳20克,竹筍300克,雞蛋1個(gè),鹽適量,水1000毫升。
做法:先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當(dāng)減肥餐食用。
功效:竹筍可以祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
赤豆鯉魚
原料:赤小豆100克,鯉魚1尾(以1000克為宜),花椒、陳皮、草果各7克,蔥、姜、胡椒粉、鹽、雞湯各適量。
做法:將鯉魚收拾干凈。將赤小豆、花椒、陳皮、草果洗凈,塞入魚腹。再將魚放入砂鍋中,另加姜、蔥、胡椒粉、鹽,倒入雞湯,煲1.5小時(shí)左右,魚熟后撒上蔥花,即成。
功效:鯉魚被中醫(yī)認(rèn)為是健脾利水以及減肥的上品,有益氣健脾、利水化濕、消脂之功效。赤小豆也是中藥里利水之物,兩者相配,共行化濕利水、健胃醒脾、消脂減肥之功。
海帶蘿卜湯
原料:山楂10個(gè),海帶100克,姜5片,桂花10克,蘿卜300克。
做法:把蘿卜削皮切成小塊,鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放海帶、蘿卜、姜片,待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火,直到蘿卜、海帶煮熟爛,最后加入用紗布包著的其他原料,再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當(dāng)減肥點(diǎn)心食用。
功效:凡貪食肉類、面類及糕點(diǎn)過多而不消化的人群,可吃蘿卜消積滯以及清理腸胃。