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中醫(yī)推薦吃紅豆減肥大計(jì)

2017-07-28 15:32:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):總想擁有性感的S型曲線,可今天照鏡子發(fā)現(xiàn)不但沒(méi)瘦,反而更胖了!很多MM為了讓自己在夏天可以穿上更多性感衣服,會(huì)想盡各種辦法去瘦身,可

“總想擁有性感的S型曲線,可今天照鏡子發(fā)現(xiàn)不但沒(méi)瘦,反而更胖了!”很多MM為了讓自己在夏天可以穿上更多性感衣服,會(huì)想盡各種辦法去瘦身,可琳瑯滿目的減肥方法讓MM無(wú)從下手。不過(guò)不用擔(dān)心,下面小編就介紹一種健康、安全、效果好的減肥方法——吃紅豆減肥。

紅豆減肥湯

材料:綠豆100克,紅豆100克,山楂30克,龍山長(zhǎng)參6克,大棗10枚。

做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可,紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會(huì)比較容易煮爛的。做好后,分兩等份,一份趁熱時(shí),連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。其實(shí),每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,龍山長(zhǎng)參3克,山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃哦。

減肥原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂可以健脾開(kāi)胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng),使其生理生化反應(yīng)趨于正常,并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán),以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。

減肥大計(jì)安排

首先:早晨喝杯白醋蜂蜜水

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜與1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻后喝下。蜜醋水可充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動(dòng),將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次:上午不吃任何零食

上午基本不吃任何零食,如果實(shí)在肚子餓,或者是太讒的時(shí)候,可在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午不吃任何零食。

最后:晚餐喝雙豆減肥湯

晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯,并且保證在7點(diǎn)之前吃完,吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。另外不要整天都坐著,經(jīng)量多走走動(dòng)動(dòng)。

另外,愛(ài)美之心人皆有之,但減肥也講究方法,切勿盲目減肥。有的MM為了瘦身,甚至是采用節(jié)食減肥,過(guò)度的節(jié)食會(huì)對(duì)身體健康造成影響。溫馨提示,在日常生活中養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不暴飲暴食,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持,苗條身材就離你不遠(yuǎn)了哦!

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