不想運(yùn)動(dòng)就想吃 中醫(yī)推薦六種減肥藥膳方
“一點(diǎn)都不想運(yùn)動(dòng),就想吃,吃各種好吃的!但是看著自己身上蔓延的贅肉,心中又有些不忍!”減肥是現(xiàn)在比較時(shí)尚的話(huà)題,有一些MM想要擁有苗條的身材,但不想運(yùn)動(dòng)就想吃。中醫(yī)指出,可通過(guò)食用一些藥膳來(lái)達(dá)到減肥的目的。下面小編就詳細(xì)介紹下:
中醫(yī)推薦六種減肥藥膳方
綠豆海帶粥
材料:海帶100克,綠豆100克,粳米100克。
制作方法:將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
功效:祛脂減肥。用于肥胖癥。
降脂飲
材料:烏龍茶3克,首烏30克,槐角18克,冬瓜18克,山楂15克。
制作方法:先將槐角,冬瓜,首烏,山楂煎煮,取趁熱茶,浸泡茶濃時(shí)即可飲用,每天1劑。
功效:消脂去肥,用于肥胖癥。
海帶草決明湯
材料:海帶50克,草決明15克。
制作方法:水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。
功效:祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。
山楂粥
材料:粳米60克,山楂30克,砂糖10克。
制作方法:先用砂鍋煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7劑為1療程,亦可常服食。
功效:健胃,消食積,散瘀血。適用于食積停滯,內(nèi)積不消;還可防治高脂血癥,高血壓病,以及冠心病。
青茶飲
材料:青茶適量。
制作方法:沸水沖,茶水濃時(shí)飲用,每天清晨時(shí)即飲。白天也可常飲之。
功效:消脂去膩,提神。用于肥胖癥。
決明降壓粥
材料:白菊花10克,炒決明子15克,粳米100克,白糖適量。
制作方法:決明子和白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過(guò)濾后放入洗凈之粳米,再加適量清水,一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。
功效:此藥膳粥清肝明目,通便。適于目赤腫痛,頭痛頭暈的高血壓癥,高脂血癥及習(xí)慣性便秘等癥。