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減肥先排毒 教你如何排毒

2017-04-26 18:19:44  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):機(jī)體排毒工作做好了,自然而然就瘦了。很多人都知道早晨起來喝杯淡鹽水能排毒,沒錯(cuò),但有幾個(gè)人是一直堅(jiān)持的?所以說沒有堅(jiān)持做這件事情的

機(jī)體排毒工作做好了,自然而然就瘦了。很多人都知道早晨起來喝杯淡鹽水能排毒,沒錯(cuò),但有幾個(gè)人是一直堅(jiān)持的?所以說沒有堅(jiān)持做這件事情的人肯定是不能減肥成功的。對(duì)于機(jī)體的排毒方法不僅如此,下面小編就來教你:

1、喝一杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

2、喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購(gòu)買,但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥,這里有方法。

牛奶減肥法:

a、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

b、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

c、晚上喝杯牛奶,適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

3、空腹吃12枚干棗

這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。長(zhǎng)久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言,紅棗可以美容養(yǎng)顏,讓臉色顯得有血?dú)?,還有減肥作用。

材料:紅棗5-7顆,茶葉適量

做法:

a、洗凈紅棗,并用刀剖開一道口子,待用。

b、將剖開的紅棗放入壺內(nèi),加水煮沸。

c、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補(bǔ)充:中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類,稱其性味甘平,有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效,于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí),就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

4、吃香蕉

香蕉燕麥粥

這是一道絕對(duì)健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

香蕉沙拉

這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

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