陽(yáng)虛體質(zhì)如何減肥呢

現(xiàn)在很多人由于物質(zhì)生活的豐富慢慢出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如很多人會(huì)面臨肥胖的問(wèn)題，肥胖對(duì)人體是有一定壞處的，所以在過(guò)度肥胖之前一定要節(jié)制或者采取一些減肥措施去控制體重，減肥的方法有很多種，但是并不是每種方法都適合所有人，很多人具有陽(yáng)虛的體質(zhì)，這種人就要采取一些特別的方法減肥，下面我就來(lái)介紹一下。

體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。

秋冬養(yǎng)陰，說(shuō)的是不要大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳；

2.金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺(jué)得腳和小腿暖和起來(lái)；

3.下決心開(kāi)始慢跑、瑜伽、太極拳。

推薦食物

補(bǔ)陽(yáng)的茶材，例如冬蟲(chóng)夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽(yáng)的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。

禁忌食物

清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車(chē)前草、苦茶、冬瓜等。陽(yáng)虛的人，在吃的方面要注意了，多吃粗糧，比如，山芋，玉米、棒子面粥。蔬菜方面，必須多吃山藥，山藥可是大補(bǔ)的東西，對(duì)腎臟特別的好，牛肉跟蔬菜，每天應(yīng)該吃一些，就是不要吃細(xì)糧了。

關(guān)于陽(yáng)虛體質(zhì)如何減肥，以上就是陽(yáng)虛體質(zhì)的減肥方法，可見(jiàn)陽(yáng)虛體質(zhì)的人也是有很多方法可以減肥的，陽(yáng)虛體質(zhì)的人減肥的時(shí)候也一定要注意，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等，為了身體的健康一定要注意合理飲食，有規(guī)律的飲食和長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。