通過鍛煉和少吃減肥以外 中醫(yī)穴位按摩也可以減肥

哪個(gè)胖子沒有一顆想瘦下來的心，感覺哪哪都不好，不是我一個(gè)人這么想，不胖的人不會(huì)理解胖子的心情的?，F(xiàn)在幾乎是全民減肥，減肥的方式無非是通過鍛煉，或是通過飲食控制方式減肥。但是你們知道嗎？通過中醫(yī)按摩穴位也是可以減肥的喲！快來跟360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧！

可以減肥的穴位

上脘穴

上脘穴的位置是在胃的上面，差不多肚臍上方的五寸位置。按摩上脘穴可以幫助食道減負(fù)，能夠避免我們進(jìn)食太多的食物，讓食物都累積在我們的胃里面，從而出現(xiàn)消化不良，體重上升的情況。

中脘穴

中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置，當(dāng)我們刺激中脘穴的時(shí)候，是能夠促進(jìn)胃部的蠕動(dòng)，提高人體的免疫力。我們可以把食指跟中指并攏，順時(shí)針按摩3分鐘就能夠見效。

下脘穴

下脘穴的位置是在我們肚臍上方的2寸位置上面。按摩這個(gè)位置的話，是能夠幫助我們排出體內(nèi)的毒素，避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置，出現(xiàn)脂肪累積的情況。我們可以先用拇指輕輕的按壓，當(dāng)感覺疼痛感的時(shí)候，再放松，這樣一直按摩5分鐘左右，是可以起到減肥的效果，如果你是下半身肥胖的人群，按摩下脘穴是很有效果的。

能夠減肥的食物

韭菜

說到韭菜，很多人都覺得韭菜是具有補(bǔ)腎壯陽的效果，但是肯定不知道韭菜也是能夠減肥的吧。說到韭菜減肥的話，是有一定的道理，因?yàn)榫虏撕泻芏嗟睦w維素，這些纖維素是能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們排出多余的脂肪跟毒素，是非常具有排毒的效果。

韭菜炒蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：韭菜洗凈切成段；雞蛋倒入碗里攪拌均勻。鍋里倒入適量的油，放入雞蛋煎熟后切碎后撈起來備用。韭菜放入鍋里翻炒2分鐘后再倒入雞蛋跟調(diào)味料，接著炒到韭菜熟透即可。

西蘭花

西蘭花里面含有非常多的膳食纖維，這種物質(zhì)是具有幫助消化、降低血糖跟防治便秘預(yù)防過多進(jìn)食的效果，從而起到減肥的效果。另外有研究表明，經(jīng)常食用西蘭花還能夠幫助我們預(yù)防乳腺癌、前列腺癌跟肺癌等癌癥，是非常不錯(cuò)的抗癌食物。

西蘭花炒牛肉

材料：西蘭花、牛肉、生姜。

做法：先把西蘭花洗凈后切成小朵；牛肉洗凈后切成片；生姜洗凈切絲。鍋里倒入適量的油，倒入生姜爆香10秒后再倒入牛肉跟西蘭花，接著用大火翻炒到熟透的時(shí)候，加入適量的調(diào)味料即可。

辣椒

辣椒因?yàn)楹杏邪l(fā)熱功效的辣椒素，被證明可以幫助控制食欲和增加心跳，還可以燃燒卡路里。辣椒也富含豐富的維生素，紅胡椒尤其好。

胡蘿卜

胡蘿卜很容易讓你有飽腹感，它不止能非常神奇的不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫助減重。胡蘿卜富含維他命和抗氧化成分，你的皮膚也會(huì)受益。

藍(lán)莓

用一杯藍(lán)莓作為宵夜，因?yàn)樗鼈儾?0卡路里，并且含有4g蛋白質(zhì)。藍(lán)莓含有大量水分和抗氧化成分，讓你的皮膚更光滑，藍(lán)莓會(huì)讓你有飽足感，而且還能把這種感覺持續(xù)很久，這就是雙贏。