5大瘦身減肥陷阱 你不可忽視
2017-03-09 20:54:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥是女性永恒的話題，為保持完美身材，女性會(huì)不自覺(jué)的注意到各種有關(guān)減肥的話題。但是其中一些看似合理的“秘訣”，卻并非屬于健康的減肥方式。俄羅斯健康報(bào)就公布5種最受歡迎，但違背科學(xué)的減肥方法。
想要擁有“S”身材，運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，就要避開(kāi)以下一些減肥誤區(qū)。趕緊隨小編一起來(lái)看看吧，要養(yǎng)生健康減肥的好習(xí)慣。
方法1，激烈燃燒卡路里有助于長(zhǎng)期減肥
反駁：短時(shí)間內(nèi)激烈燃燒卡路里只適用于短期減肥。想要達(dá)到長(zhǎng)期減肥效果還需有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行體育鍛煉，并合理飲食。
方法2，母乳喂養(yǎng)會(huì)預(yù)防孩子未來(lái)發(fā)胖
反駁：母乳喂養(yǎng)有許多好處，如提高孩子的免疫力等。但研究表明，母乳喂養(yǎng)并不會(huì)預(yù)防肥胖。保持身材最重要的一點(diǎn)還是家庭的飲食習(xí)慣。
方法3，快速減肥會(huì)導(dǎo)致快速反彈
反駁：許多研究表明，快速減肥有助于避免長(zhǎng)期內(nèi)增肥。重要的是減肥方案是否合理。
方法4，只要你的機(jī)體準(zhǔn)備好進(jìn)行減肥，就能達(dá)成效果
反駁：很遺憾，機(jī)體從來(lái)不會(huì)拒絕增肥，也對(duì)預(yù)測(cè)減肥結(jié)果沒(méi)有幫助。此外，為減肥制定較好的目標(biāo)，比為了時(shí)髦而減肥更有效果。
方法5，性交有助于燃燒卡路里
反駁：事實(shí)證明，體重為60公斤的人性交1小時(shí)，其燃燒的卡路里還不足250。
