健康減肥須知 不要過于依賴減肥藥

為了努力追求苗條的身材，減肥者們哪怕為此付出巨大的代價都要減肥。市面上出現(xiàn)了琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品，很多女性也因此陷入減肥消費陷阱之口，那么該怎樣正確地減肥呢？

只要打開電視、網(wǎng)站、廣播，或者翻開報紙、雜志等等，到處都是減肥產(chǎn)品的廣告，從減肥茶到減肥衣，從減肥藥到減肥器材……似乎只要花點錢，就可以輕松解決肥胖問題。絕大多數(shù)的減肥廣告針對的直接對象就是女生，女生也很容易被廣告里的花言巧語所迷惑，掏出大筆的錢購買各種減肥產(chǎn)品，試圖用錢來解決肥胖問題，殊不知這樣正好掉入了一個錯誤的減肥消費陷阱之中。

第一，減肥產(chǎn)品的價格都很貴，因為這是屬于暴利行業(yè)，減肥產(chǎn)品從幾百幾千到幾萬的都有。減肥產(chǎn)品的生產(chǎn)或銷售商家相信，只要女人動了心，想減肥并且相信這個減肥產(chǎn)品的功效，就算再貴的產(chǎn)品也愿意掏錢購買。第二，減肥產(chǎn)品的副作用大，有些甚至直接就是含有有毒物質(zhì)，吃了之后會嚴(yán)重影響健康。在國家相關(guān)部門的質(zhì)量檢測當(dāng)中，減肥產(chǎn)品的質(zhì)量問題永遠(yuǎn)都是最嚴(yán)重的，對于消費者而言這可不是一個好消息。第三，減肥產(chǎn)品的功效被夸大，需要持續(xù)消費，成為花錢的無底洞。減肥產(chǎn)品的廣告基本上都是存在夸大成分的，減肥功效并沒有那么突出，如果消費者一旦購買消費，為了保持效果，就得一直買下去，否則的話就很容易反彈發(fā)胖，這樣的話就得不斷花錢，而且吃的還是有副作用的東西。面對著這么不靠譜的減肥產(chǎn)品，消費者真應(yīng)該好好反省，及早從這種花錢又傷身的減肥誤區(qū)中脫身出來，選擇更為健康和經(jīng)濟的減肥方式。

首先，要想減肥，必須先學(xué)會制作和食用減肥飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在導(dǎo)致人肥胖的原因當(dāng)中，飲食結(jié)構(gòu)的不合理占據(jù)相當(dāng)大的比例，尤其是現(xiàn)在高油脂的垃圾食品特別多，而這似乎成為不少人的主要飲食，這是不夠健康的。要想減肥，既要控制飲食的量，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，更要選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)，自己學(xué)會制作健康的飲食。即使出門就餐，也盡量選擇相對健康的飲食。

其次，要想減肥，還要保持良好的作息規(guī)律，并且堅持一定量的運動。當(dāng)一個人作息不夠規(guī)律的時候，是很容易發(fā)胖的，保持正常規(guī)律的作息，這對于減肥是有利的，而且會讓人精神飽滿，身體健康。此外，為了消耗掉過剩的營養(yǎng)，堅持運動也很有必要。我們不一定要去昂貴的健身房流汗，或許我們只需要每天早上跑步半小時去上班，傍晚跑步半小時下班，周末去游游泳、登登山之類的，就可以完全達(dá)到比健身房還好的效果。

花錢買減肥產(chǎn)品，并不一定能夠達(dá)到減肥的目標(biāo)和效果，反而可能損害健康。只要飲食合理，堅持運動，就能減肥，而且還不用花太多錢。

小編寄語：有時候不是有錢就能讓自己減肥的，減肥不能操之過急更不能盲目跟風(fēng)。要減肥，最好選擇運動減肥和飲食減肥等科學(xué)健康的減肥方式。