淋巴排毒減肥應(yīng)該做到哪些？

許多人常常會(huì)把減肥掛在嘴邊，但是行動(dòng)上常常會(huì)拖沓不已，因?yàn)椴荒艹赃\(yùn)動(dòng)的苦，不能讓自己的嘴受窮，也就是不能少吃東西，這樣減肥往往是只有口號(hào)，沒(méi)有行動(dòng)，當(dāng)然也就沒(méi)有結(jié)果了。其實(shí)油一種減肥的辦法，就是讓淋巴排毒，然后起到減肥的作用，不用擔(dān)心上述的問(wèn)題，可以輕松的搞定體重。具體做法如下：

1. 多清潔

保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。

2. 多清腸

毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi)，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3. 多喝水

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。

4. 多抗氧

日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

5. 多流汗

泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動(dòng)，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

6. 多呼吸

深呼吸可以把養(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi)，排出不必要的廢物，建議天天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

平時(shí)要努力的做到上述的六點(diǎn)，就可以讓淋巴好好的排毒，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)起到減肥的作用的。除了上述的六種以外，還要注意減少自己的壓力，減少陽(yáng)光暴曬的機(jī)會(huì)，這樣也可以讓你身體中的毒素減少的，也是可以間接的起到減肥的作用的。