吃白玉菇能減肥嗎
在這個(gè)瘦身減肥的年代，我們很多的愛(ài)美人士首先關(guān)注的都是什么食物能夠減肥，這讓很多女性朋友到處收集食物減肥的信息，例如，有的朋友就對(duì)吃白玉菇能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題感到減肥感到迷惑，下面，我們大家一起來(lái)看一下，這個(gè)問(wèn)題，看看白玉菇能否幫助我們廣大愛(ài)美人士減肥。
其實(shí)，白玉菇的功效很多，其中有一項(xiàng)是能幫助我們?nèi)梭w清理排毒，這一效果與其他一些食物結(jié)合的話，就能達(dá)到我們想要減肥的目的，具體的搭配做法，我們大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，希望能給各位朋友帶來(lái)幫助。
1
西芹木耳白玉菇的做法
【原料】西芹 白玉菇 紅椒 黑木耳
【調(diào)料】鹽 雞精 胡椒粉 鮑魚(yú)汁
原料：西芹 木耳 白玉菇 紅椒 西芹洗凈切成斜刀塊兒
西芹焯水，水里放一小勺鹽和油，炒一分鐘后過(guò)冷備用，紅椒切成滾到塊兒。白玉菇焯水。
鍋里倒入色拉油，放入蔥姜蒜末煸炒出香味 倒入原料，加鹽、胡椒粉，雞精 鮑汁翻炒出鍋。
友情提示：
炒這個(gè)素菜用色拉油比較好，蔬菜看起來(lái)美觀
用胡椒粉代替十三香花椒粉之類的，顏色好看。
2
白玉菇銀芽湯
原料：
白玉菇150g 綠豆芽70g 西紅柿一個(gè) 姜5g 清水800m l鹽3g 香油1ml
做法：
1、鍋中放少許油，下姜絲煸香
2、放入西紅柿碎煸炒變軟后，加入清水煮開(kāi)
3、放入洗凈的白玉菇，煮十分鐘
4、最后放入綠豆芽煮熟，加鹽調(diào)味，出鍋前淋香油即可
豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
⒈豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血病;
⒉它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;
⒊綠豆芽中還含有核黃素，對(duì)口腔潰瘍的人很適合食用;
⒋它還富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效;
⒌豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達(dá)到減肥的目的。
在看完上面幾種幫助我們減肥的白玉菇做法之后，相信大家現(xiàn)在對(duì)于吃白玉菇能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該都有所了解了，在我們生活中，我們想要減肥的朋友，可學(xué)習(xí)一下上面的做法，這兩種做法，不僅食物美味可口，還能幫助我們起到減肥的目的，是我們減肥的首選之作。
