一般飯后半小時(shí)喝水能減肥嗎

每個(gè)人都有不同的喝水喜歡，有的人每天都在不斷的飲水，有的人只有口渴的時(shí)候才量的喝水，但對(duì)于怎樣喝水可以更健康我們確不是特別的了解，水是我們身體所需的必須物質(zhì)，多喝水有益于健康，還可以幫助我們排毒，讓我們有更健康的身體，很多人說(shuō)飯后半個(gè)小時(shí)喝水可以幫助我們減肥，那么這個(gè)說(shuō)法有沒(méi)有道理呢，我們來(lái)幫助大家分析一下。

1.飯后不要立即喝水

飯后立即喝水會(huì)沖淡胃液，特別不利于消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利于減肥的。

2.飯后半小時(shí)喝水助消化

體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)都是以水做為介質(zhì)的，飯后半小時(shí)，也是身體尤為需要水的時(shí)候。減肥的一個(gè)重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉(zhuǎn)化成糖元供給每日機(jī)體活動(dòng)，才比較利于不囤積脂肪。

3.飯后半小時(shí)喝水排毒效果好

半個(gè)小時(shí)過(guò)后，血液開(kāi)始變得粘稠。飯后半小時(shí)喝水，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物，還能夠稀釋血液，增強(qiáng)血液循環(huán)速度。因此，飯后半小時(shí)喝水有神奇的排毒功效，每天在任何時(shí)候，增強(qiáng)排毒，就是增強(qiáng)減肥效果。

值得注意的是，飯后半小時(shí)喝水要小口小口的喝，不要“牛飲”。無(wú)論什么時(shí)候，喝太多水或喝太快水都會(huì)使腸胃功能變得紊亂。甚至給腎臟造成負(fù)擔(dān)，這是對(duì)減肥排毒非常不利的。

新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防加速衰老作用。

有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康和延緩衰老，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分，反而讓皺紋加速增長(zhǎng)。

根據(jù)以上的分析我們知道，飯后半個(gè)小時(shí)以后喝水是有益于排毒，幫助我們?nèi)コ嘤嘀镜?，但是我們不能一下喝大量的水，更不能用飲料或者果汁?lái)代替，這樣是起不到作用的，不僅不可以幫助我們減肥，還會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，不能起到減肥的作用。