老酸奶能減肥嗎
老酸奶是我們生活中一種比較常見的奶制品,基本上人人都喝過,其實(shí)酸奶與其他普通酸奶成分基本相同,只是粘稠度高一些。不過好多人都希望用酸奶減肥,那么喝老酸奶能減肥嗎?
這是很多人都關(guān)心的問題,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都流行老酸奶減肥,以前是天天和純牛奶,而現(xiàn)在開始喝老酸奶了,但實(shí)際上單純的喝老酸奶是起不到很好的減肥效果的,它有某些對(duì)減肥有效果的輔助作用,但是說單純靠它來減肥并不能實(shí)現(xiàn)。
1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能,是女生最好的飲料伴侶,尤其是在飯后喝老酸奶,能夠有效激活腸胃的消化酶,加速腸胃蠕動(dòng),于是就無聲無息地減掉身上的贅肉,對(duì)于減肥有很好的效果。
2、老酸奶的益生菌富含很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類,增加益生菌類,促進(jìn)消化與吸收。但是要注意,老酸奶不宜空腹飲用,建議在蔬菜或者攝入食物后,再飲用老酸奶,就能讓腸道起到活躍的消化作用。
3、老酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如果是經(jīng)常性便秘的人群,會(huì)造成腰部的贅肉累積,飲用老酸奶不僅能夠緩解便秘問題,同時(shí)由于熱量低脂肪低的有利條件,能讓愛美女生盡管多飲用也不會(huì)造成肥胖,是瘦身時(shí)期首選酸奶。