減肥什么時候運動好
2017-04-22 23:57:36 來源：360常識網
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導語：減肥的時候時間也是非常重要的，雖然這并不是根本的原因，但是掌握好的鍛煉時間也是能夠幫助事半功倍的。首先就是有關跑步的好時間，首先要
減肥的時候時間也是非常重要的，雖然這并不是根本的原因，但是掌握好的鍛煉時間也是能夠幫助事半功倍的。首先就是有關跑步的好時間，首先要知道跑步的時候一般至少要跑三十分鐘以上才能夠有效果。而像跑步的這樣的運動能夠連續(xù)跑的時間越長那么就對減肥有越大的幫助。一般跑步的時候建議在早上跑比較好，一般早上跑步減肥效果更好。
一日之計在于晨，一天的瘦身計劃，就從早上開始把握起，讓你的身體擁有最好的減肥瘦身效率！
1 醒來伸懶腰，有效提振精神
一天只要三次，每天持續(xù)70秒，就能夠達到瘦身效果，就從起床開始做第一次的伸懶腰吧！只要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神的作用！
2 起床后喝溫水，促進新陳代謝
早上剛起床是身體新陳代謝最低的時候，起床喝兩杯溫熱的開水，可以促進身體的新陳代謝，順便暖暖身體，解除身體的缺水狀況，讓一整天的瘦身計劃有個完美的開始！
首先就是在早上跑步的時候能夠幫助身體消耗更多的能量，而且早上跑步能夠幫助更好的進入工作的心態(tài)。一般可以選擇早上空腹慢跑一段時間，因為是空腹所以能夠更早的消耗身上的脂肪。其實晚上也是能夠跑步的，不過效果稍微差一點。
