因?yàn)槎唐趦?nèi)的減肥消耗的是水分，而人體大多是需要很多的水分來滿足日常的需求的，不過很多時候恢復(fù)了以往的飲食習(xí)慣，還是或多或少會增肥一點(diǎn)點(diǎn)的。那么輕斷食減肥有什么好處？輕斷食能減掉肌肉嗎？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、輕斷食減肥有什么好處？

2、輕斷食能減掉肌肉嗎？

3、輕斷食會降低代謝嗎？

輕斷食減肥有什么好處？

1、減輕體重

研究表明，每周堅(jiān)持兩天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。多數(shù)男性在科學(xué)合理地限制飲食一周后，體重會下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

輕斷食有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，利于增強(qiáng)全身組織血氧供應(yīng)。

3、幫助控制血糖

輕斷食有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，利于增強(qiáng)全身組織血氧供應(yīng)。

4、降低膽固醇

輕斷食可降低“壞膽固醇”和甘油三酯水平，卻不影響“好膽固醇”水平。

輕斷食能減掉肌肉嗎？

會減肌肉，但是脂肪的流失還是很少的，主要是身體內(nèi)部缺少必要的物質(zhì)，不過為了健康的生活，偶爾輕斷食還是很好的。首先是消耗葡萄糖，為了保持血糖的穩(wěn)定，保證生命活動，首先在動員脂肪，產(chǎn)生分解代謝，當(dāng)脂肪消耗后再消耗肌肉。

輕斷食會降低代謝嗎？

不會。其實(shí)短期的輕斷食是不會降低新陳代謝的，但是長期的斷食就會導(dǎo)致嚴(yán)重的問題，常見的就是身體內(nèi)部缺少必要的物質(zhì)。基礎(chǔ)代謝率降低對于想吃很多的人的確不是好事，但是這說明你身體要比別人利用能量的效率高，長期來看是延壽的。

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://redwood-bank.com/