長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有問(wèn)題。
眼睛干澀是怎么回事？眼睛干澀怎么辦
眼睛干澀是怎么回事
眼睛經(jīng)常感到干澀，其實(shí)主要的原因有：
年齡引起的干眼癥，通常在老年人、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女身上出現(xiàn)；
長(zhǎng)期使用電腦；
如果長(zhǎng)期使用某種眼藥水，也會(huì)引起干眼癥；
佩戴隱形眼鏡引起；由于環(huán)境污染、紫外線等環(huán)境因素影響；
還有就是疾病引起的，包括類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿并甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞等。
眼睛干澀的原因：
藥物因素。
某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>
計(jì)算機(jī)使用者。
長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有問(wèn)題。
近年來(lái)干眼癥的年輕化趨勢(shì)明顯。
主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂(lè)與電視、電腦接觸得越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。
環(huán)境因素。
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。
因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。
某些疾病因素。
如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿并甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。
年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥。
因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。
長(zhǎng)期使用某種眼藥水。
如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。
瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞。
使淚液分泌和排出減少，導(dǎo)致干眼癥。
戴隱形眼鏡者。
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
眼睛干澀怎么辦
預(yù)防為主
眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書(shū)本應(yīng)保持一定距離（具體距離與電腦的屏幕或書(shū)本的尺寸有關(guān)）。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤(rùn)度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作，能夠讓眼球獲得滋潤(rùn)。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。
盡量避免用手接觸眼部
眼睛干澀時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達(dá)到緩解干癢之苦，其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反，雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時(shí)，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。
選對(duì)眼藥水
應(yīng)使用專(zhuān)門(mén)用來(lái)緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn)，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對(duì)的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。
積極治療眼疾
應(yīng)積極治療眼球表面的疾玻砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細(xì)胞，也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥。
專(zhuān)家觀點(diǎn)：現(xiàn)代人最常見(jiàn)的眼睛干澀的原因是用眼疲勞，只要適當(dāng)注意調(diào)節(jié)，就可以得到緩解。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干澀，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免病情的惡化。
眼睛干澀吃什么
每天面對(duì)電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品，容易對(duì)眼睛造成傷害，產(chǎn)生眼睛干澀等癥狀，如不能及時(shí)調(diào)節(jié)容易產(chǎn)生更加嚴(yán)重的眼部疾病，生活中常通過(guò)飲食調(diào)節(jié)眼部問(wèn)題，眼睛干澀吃什么好，成為越來(lái)越多人關(guān)注和關(guān)心的問(wèn)題。
圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素�；ㄇ嗨卦谄咸哑�、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類(lèi)中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力�；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ贿@對(duì)于夜間駕車(chē)者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
孕婦眼睛干澀怎么辦
孕婦眼睛干澀是怎么回事呢？這是因準(zhǔn)媽媽在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的，主要是因?yàn)樗簩臃置诓蛔悖医Y(jié)膜杯狀細(xì)胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少，會(huì)導(dǎo)致黏液素層分泌減少，使得淚液膜的均勻分布受破壞。而懷孕期間眼瞼的水腫會(huì)導(dǎo)致眼瞼易發(fā)炎，破壞油脂層的分泌，使得淚液膜中的水液層更易蒸發(fā)。所以淚液膜量的減少以及質(zhì)的不穩(wěn)定，容易造成眼睛干澀的癥狀。
孕婦眼睛干澀，千萬(wàn)不要盲目地認(rèn)為眼睛發(fā)炎了而擅自長(zhǎng)期大量使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼藥。要先去醫(yī)院檢查，如果確認(rèn)是眼睛干澀，多吃一些維生素A豐富的食物，如胡蘿卜及綠色或黃色蔬菜、紅棗等，這是預(yù)防眼干的食補(bǔ)良方。另外孕婦還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，避免用眼過(guò)度引起眼睛疲勞，經(jīng)常給“心靈之窗”休息，保養(yǎng)好眼睛，注意用眼衛(wèi)生，對(duì)寶寶的健康負(fù)責(zé)！
孕婦眼睛干澀是孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的癥狀之一，千萬(wàn)不要擅自用藥，事先最好咨詢(xún)醫(yī)生，以免傷害寶寶。
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