溯溪是一項(xiàng)可以結(jié)合登山、露營、攀巖、游泳、繩索作、野外求生、定位運(yùn)動(dòng)、賞鳥等綜合性技術(shù)的戶外活動(dòng)。在溯溪過程中，溯行者通過一定的裝備，具備一定的技術(shù)，去克服諸如深潭飛瀑、急流險(xiǎn)灘等許多艱難險(xiǎn)阻，充滿了挑戰(zhàn)性。

溯溪的技巧有哪些？溯溪的好處有哪些？

溯溪是什么意思

溯溪運(yùn)動(dòng)原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現(xiàn)演變?yōu)橄鄬?duì)獨(dú)立的戶外運(yùn)動(dòng)。臺(tái)灣自70年代開始溯溪活動(dòng)，后曾一度冷落，近年來又呈方興未艾之勢。

溯溪是一項(xiàng)可以結(jié)合登山、露營、攀巖、游泳、繩索作、野外求生、定位運(yùn)動(dòng)、賞鳥等綜合性技術(shù)的戶外活動(dòng)。在溯溪過程中，溯行者通過一定的裝備，具備一定的技術(shù)，去克服諸如深潭飛瀑、急流險(xiǎn)灘等許多艱難險(xiǎn)阻，充滿了挑戰(zhàn)性。由于地形復(fù)雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進(jìn)，因而使得這項(xiàng)活動(dòng)富于變化而魅力無窮。

溯溪活動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，需要同伴之間的密切配合，通過團(tuán)隊(duì)合作，去完成艱難的攀登，對(duì)于溯行者是一種考驗(yàn)，同時(shí)又得到一種信任和滿足，一種克服困難后的自信與成就感。戶外極限活動(dòng)和休閑旅游的溯溪者，往往由興趣相投的朋友組成小隊(duì)，伴行溯溪，盡興而止，這是目前國內(nèi)頗為盛行的方式。

溯溪者要根據(jù)自身的野外生存能力和攀登技術(shù)，選擇適合的溯溪方式，由于溯溪地點(diǎn)多遠(yuǎn)離市區(qū)、環(huán)境復(fù)雜，安全前提下的運(yùn)動(dòng)才是最明智的。一般溯溪者都結(jié)伴而行，組織者對(duì)溯溪地點(diǎn)要提前“踩點(diǎn)”，了解地形并確定好返回時(shí)的路線。

溯溪的注意事項(xiàng)

你是否厭倦了城市內(nèi)的灰色天空和一成不變的生活，那么就跟朋友一起走進(jìn)溯溪運(yùn)動(dòng)這一新的生活方式中吧!在這里，你可以張顯本性，也會(huì)融入團(tuán)隊(duì)，不一樣的感覺盡在其中。了解溯溪注意事項(xiàng)可以盡享溯溪帶來的樂趣。

1、去溯溪的話，最好關(guān)注下最近的天氣，如果下雨的話，最好不要去溯溪，雨天溯溪會(huì)比較的危險(xiǎn)，不但高山、巖石、路面比較滑，不宜攀登，而且下雨的時(shí)候，深灘里面的水一般都是渾濁的，看不到水的深淺，如果就貿(mào)然的涉水的話，這是很危險(xiǎn)的，還有下雨的時(shí)候泥土都比較松散了，會(huì)出現(xiàn)泥石流現(xiàn)象。

2、走高危的線路在裝備和個(gè)人能力要求應(yīng)該更加嚴(yán)格，天氣環(huán)境惡劣的情況下不能存饒幸的心理拿生命去開玩笑。為了減少在高危線路上的事故發(fā)生，最好少召集和參與這類線路上的活動(dòng)。

3、溯溪對(duì)人的體力要求比較高，溯溪者也要量力而行，根據(jù)自己的能耐選擇溯溪距離的遠(yuǎn)近，更不能在溯溪的時(shí)候逞強(qiáng)，否則的話，體力上不支，很容易有危險(xiǎn)的。

4、鞋子是最重要的，溯溪鞋子選擇不好會(huì)影響你的速度和身體的協(xié)調(diào)力，對(duì)你的安全留下很大的隱患。最好帶上兩雙鞋，一雙溯溪鞋，一雙軍膠或其它防滑性能較好的鞋子，以作備用。

5、溯溪體現(xiàn)的是一種團(tuán)隊(duì)精神，極少有一個(gè)人去溯溪的，在溯溪的時(shí)候要盡量的相互協(xié)助，一起戰(zhàn)勝遇到的麻煩。

溯溪技巧有哪些

從登山運(yùn)動(dòng)中獨(dú)立出的溯溪，以沿著溪谷逆流而上，需要視地形而進(jìn)行技術(shù)性攀登，如瀑布或巨石。溯溪作為一種新型運(yùn)動(dòng)正受到越來越多人的喜愛。

由于溯溪地的地形比較復(fù)雜，一般都不是沿著一條溪流往上走的，很有可能要涉水、要攀巖，甚至要游泳才能越過某一段水渠。專業(yè)的戶外探險(xiǎn)人士或是有一定經(jīng)驗(yàn)的溯溪者，一般情況下都會(huì)挑戰(zhàn)具有刺激性、難度比較高的溯溪地形，路程也是比較長的，而且一路上的瀑布、高山、流水以及峽谷都是隨處可見的，想克服它，不近需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，還需要熟練的戶外技巧。

穿著方面，不要穿緊身的衣服，由于溯溪一般都會(huì)碰到那種向上攀爬的山坡，如果穿著緊身的衣服或是牛仔褲的話那就會(huì)很麻煩，如果弄到水的話，穿著很不舒服而且還不容易干。鞋子的話，最好是穿溯溪鞋，這是垂釣用的防滑鞋，鞋底摩擦力特別大，在濕滑的巖石上走特別方便。

因溯溪總在水邊或水中行進(jìn)，所帶的裝備應(yīng)妥善打包，一應(yīng)物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，盡量使背包的體積最校

溯溪的設(shè)備要完備，因而要想體驗(yàn)出溯溪的獨(dú)特傷心，良好的后備保障是必不行缺的。溯溪的裝備通常包括登山裝備、攀巖器材、水上設(shè)備，再加以防水處理。

溯溪的好處有哪些

夏日來臨，又到溯溪季節(jié)，奔騰的激流和艱難的攀巖在此相依相伴，非常刺激而又充滿活力；在落差小，水流緩慢的地方，可讓溯溪人心靈的思緒任意飄蕩。溯溪有什么好處？以下將一一介紹：

溯溪過程隨溪流進(jìn)入森林腹地，沿途要穿越灌木草叢、攀爬巖石或蹚水，能鍛煉身體和培養(yǎng)意志力。在刺激的生命冒險(xiǎn)來臨時(shí)，溯溪者永遠(yuǎn)處在狀態(tài)中，永遠(yuǎn)保有對(duì)一切的主動(dòng)。

不運(yùn)動(dòng)的人，30歲以后身體機(jī)能就開始下降，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的四五十歲身體機(jī)能還相當(dāng)穩(wěn)定。人在溯溪運(yùn)動(dòng)中，身上的各器官、各部位都得到鍛煉，從而提高人體對(duì)各種疾病的抵抗力。

人生是充滿喜怒哀樂、悲歡離合，在溯溪的時(shí)候所有的困難都是未知和難以預(yù)料的，但是所有的困難和未知都是啟發(fā)你思考和向上的動(dòng)力，這就是溯溪的時(shí)尚魅力。

溯溪地點(diǎn)一般是在森林公園或樹木繁多的地方，每立方米空氣含保艦殺菌負(fù)離子300到2000個(gè)之多，空氣清新，是‘森林轅的好場所。溯溪地有美麗的自然景觀，山上樹高林密，溪水清澈，物種豐富，山中有潭有瀑，絕不會(huì)有單調(diào)。

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